Zelena kava

El zelena kava U posljednje vrijeme nameće se kao dobra alternativa tradicionalnoj. Kava posebno omiljena zbog svog sadržaja klorogenske kiseline ili zbog svojstava mršavljenja. Stoga, ako ste odlučili kupiti zelenu kavu, trebali biste znati nešto o ovoj varijanti bobica.

Što je zelena kava?

Sigurno još niste razmišljali kupiti zelenu kavu. To je jednostavno zato što ne znate što vam ova vrsta kave može donijeti. No, prije nego što saznate koje su njene prednosti, morate znati što je to zelena kava, jer neki misle da je to drugačija vrsta bobičastog voća od konvencionalnih zrna kave. I sigurno ne mogu više pogriješiti...

Zelena zrna kave su jednostavno zrna kave koja nisu pržena. Odnosno, onakvi su kakvi su izvađeni iz biljke. To znači da se neka svojstva koja se izgube tijekom procesa pečenja čuvaju. Na primjer, kada se zrna kave prže, neke korisne kemikalije kao npr klorogenske kiseline. Stoga zelena kava ima višu razinu ove kiseline u odnosu na prženu kavu.

To implicira da je zdravstvene beneficije više su u zelenoj kavi. Zato je ova vrsta žitarica postala toliko popularna, posebno nakon jednog od programa dr. Oza koji je istaknuo njezina svojstva kao kava za mršavljenje. To je zato što sagorijeva masnoće puno brže od pečenja. Stoga se zelena kava može koristiti za rješavanje problema pretilosti i prekomjerne težine, a tome moramo dodati beskrajna svojstva koja su prisutna i u prženoj kavi.

Za kupnju ove zelene kave možete se odlučiti za neku Dodaci hrani koji postoje. Odnosno, možete ga pronaći u obliku dodataka, kao što su kapsule ili tablete ovog ekstrakta kave. Uz njih možete imati koristi od svih svojstava ove sorte.

Svojstva zelene kave

Kao i obična kava, zelena kava mora biti uzimajte umjereno i uvijek uzimajući u obzir posebne zdravstvene situacije svakog potrošača. Zapamtite da zelena i nepržena ne sprječava da ima iste kontraindikacije kao i pržena kava. A, naravno, sadrži i kofein, iako je istina da ga ima u manjem udjelu nego u prženoj kavi.

Uvijek morate poštovati preporučenu dozu prema procjeni proizvođača dodatka zelenoj kavi. Ali općenito se procjenjuje da sigurna doza može biti između 450 grama dnevno do 12 tjedana. Uz to, pogledajmo neke od njih svojstva za vaše zdravlje.

Zelena kava poboljšava imunitet

Zelena kava može vam pomoći imunološki sustav, nešto zanimljivo kod ovih vrsta panemije. U tom smislu je prilično učinkovit, jer pruža zaštitu od slobodnih radikala, virusa, bakterija, gljivica itd. Osim toga, pomaže eliminirati otrovne i štetne elemente iz vašeg tijela, kao prirodni detoks.

Zelena kava je protiv starenja

Zelena kava ima korisna svojstva za spriječiti pogoršanje starosti. To je zato što grah sadrži neke korisne hlapljive spojeve koji se gube tijekom procesa pečenja, ali ostaju zeleni. Mislim na gama-aminomaslačnu kiselinu (GABA), teofilin, epigalokatehin galat itd. Svi oni mogu održati vašu kožu mnogo mlađom i spriječiti bore.

Zelena kava smanjuje rizik od raka

Zelena kava također može pomoći spriječiti rizik od raka zbog klorogenske kiseline. To potvrđuju i neke studije, poput one iz Journal of Inorganic Biochemistry.

Zelena kava poboljšava zdravlje kose

Ako se brineš tvoja kosa, onda je to dobar proizvod za vas. Ispijanje ove kave pomaže da izgleda puno ljepše zbog antioksidansa koji sprječavaju oštećenje kose, čineći je snažnom i zdravom. Može se čak boriti protiv alopecije, ili ćelavosti, jer može potaknuti rast kose.

Zelena kava protiv slobodnih radikala

El klorogenske kiseline To je komponenta zelene kave koja može smanjiti vrlo problematične učinke slobodnih radikala. Kako nije pržen, ima puno veći udio nego u prženom čaju, i do 10 puta više nego u zelenom čaju, još jednom od onih poznatih po dijetama. A ako vam se to čini malo, ima i drugih antioksidansa kao što su polifenoli, ferulinska kiselina itd., koji čak mogu pomoći u odgađanju srčanih problema, atristisa, problema s vidom zbog starosti (degeneracija makule, katarakta...).

Zelena kava pomaže u smanjenju krvnog tlaka

zelena kava smanjuje stres i krvni tlak, budući da ima spojeve koji mogu pomoći hipertoničarima kao što je već spomenuta klorogenska kiselina.

Zelena kava i kognitivno poboljšanje

Također može pomoći u koncentraciji i poboljšanje funkcija vašeg mozga. Žitarice sadrže spojeve koji poboljšavaju funkcije neurotransmitera, te sprječavaju neurodegenerativne bolesti.

Zelena kava sagorijeva masnoće

Ova se kava također često uzima u dodacima sagorijevati masti i gubiti na težini. To potvrđuju i neka istraživanja. Utječe čak i na apsorpciju i način korištenja glukoze, kao i na ubrzavanje metabolizma.

Zelena kava ubrzava metabolizam

Klorogenska kiselina prisutna u ovoj vrsti kave značajno povećava bazalni metabolizam (BMR) našeg tijela, što minimizira prekomjerno oslobađanje glukoze iz jetre u krv kao što je gore spomenuto. Ubrzanje bazalnog metabolizma znači da sagorijevamo kalorije čak i odmarajući se.

Zelena kava djeluje zasitno

Još jedan od učinaka zelene kave je da ova tvar ima zasićujuće djelovanje i stoga pomaže u kontroli gladi i smršaviti. Ovo je korisno za izbjegavanje žudnje i ne prejedanje. Kombiniramo li prethodnu točku (koja ubrzava metabolizam) s ovim zasitnim učinkom, imamo savršen dodatak za sagorijevanje masti.

Zelena kava kao lijek za dijabetes

Zelena zrna kave savršena su za liječenje dijabetesa tipa 2. Poznati su njihovi dodaci smanjiti visoki šećer u krvi u našem krvotoku, a osim toga, kao što je rečeno, također pomažu u smanjenju tjelesne težine. Obje karakteristike su idealne za liječenje dijabetes melitusa tipa 2.

Zelena kava snižava loš kolesterol

Još jedna prednost ove hrane je da smanjuje loš kolesterol, tj. lipoprotein (LDL). Na taj način zelena kava sprječava smrtonosne kardiovaskularne poremećaje uključujući srčani zastoj. To se pokazalo u različitim istraživanjima, pa stručnjaci preporučuju redovitu konzumaciju ove tvari.

Zelena kava kao "detox" proizvod

Zelena kava je jako dobra za pomoć u detox dijeti. Zahvaljujući ovoj tvari moguće je očistiti jetru kako bi se oslobodila toksina, lošeg kolesterola, nepotrebnih masti itd. Kada je jetra detoksificirana, ona radi puno bolje i stoga naš metabolizam i naše zdravlje to cijene.

Zelena kava poboljšava zdravlje mozga

Konzumacija zelene kave ne koristi samo tjelesnom zdravlju, već i mozak uočava pozitivne učinke konzumiranja ove tvari. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Nutritional Neuroscience, pronađeno je dovoljno dokaza koji potvrđuju da je klorogenska kiselina sprječava degenerativno stanje mozga.