Zaļā kafija

El zaļā kafija Tā pēdējā laikā tiek uzspiesta kā laba alternatīva tradicionālajai. Kafija, kas īpaši iecienīta tās hlorogēnskābes satura vai novājēšanas īpašību dēļ. Tāpēc, ja esat apņēmības pilns iegādāties zaļo kafiju, tad jums vajadzētu kaut ko zināt par šo ogu variantu.

Kas ir zaļā kafija?

Noteikti vēl neesat apsvēris nopirkt zaļo kafiju. Tas ir vienkārši tāpēc, ka jūs nezināt, ko šāda veida kafija jums var dot. Bet pirms zināt tās priekšrocības, jums ir jāzina, kas ir šī zaļā kafija, jo daži domā, ka tā ir cita veida ogas nekā parastās kafijas pupiņas. Un viņi noteikti nevarētu vairāk kļūdīties...

Zaļās kafijas pupiņas ir vienkārši kafijas pupiņas, kas nav grauzdētas. Tas ir, tie ir tādi, kādi tie ir iegūti no auga. Tas nozīmē, ka tiek saglabātas dažas īpašības, kas tiek zaudētas grauzdēšanas procesā. Piemēram, kad kafijas pupiņas tiek grauzdētas, dažas labvēlīgas ķīmiskas vielas, piemēram, hlorogēna skābe. Tāpēc zaļajā kafijā ir augstāks šīs skābes līmenis, salīdzinot ar grauzdētu kafiju.

Tas nozīmē, ka ieguvumi veselībai tie ir augstāki zaļajā kafijā. Tāpēc šis graudu veids kļuva tik populārs, it īpaši pēc vienas no Dr. Oz programmām, kas izcēla to īpašības kā kafija svara zaudēšanai. Tas ir tāpēc, ka tas sadedzina taukus daudz ātrāk nekā grauzdēšana. Tāpēc zaļo kafiju var izmantot aptaukošanās un liekā svara problēmu risināšanai, un tam jāpievieno bezgalīgas īpašības, kas piemīt arī grauzdētajai kafijai.

Lai iegādātos šo zaļo kafiju, varat izvēlēties kādu no tām plementos alimenticios kas pastāv. Tas ir, jūs varat atrast to piedevu veidā, piemēram, šī kafijas ekstrakta kapsulās vai tabletēs. Ar tiem jūs varat gūt labumu no visām šīs šķirnes īpašībām.

Zaļās kafijas īpašības

Tāpat kā parastajai kafijai, arī zaļajai kafijai jābūt lietot ar mēru un vienmēr ņemot vērā katra patērētāja īpašo veselības stāvokli. Atcerieties, ka zaļa un negrauzdēta kafija neliedz tai būt tādām pašām kontrindikācijām kā grauzdētai kafijai. Un, protams, tajā ir arī kofeīns, lai gan, tiesa, tas ir mazākā proporcijā nekā grauzdētajā kafijā.

Jums vienmēr ir jāciena ieteicamo devu aplēsis zaļās kafijas piedevas ražotājs. Bet kopumā tiek lēsts, ka droša deva var būt no 450 gramiem dienā līdz 12 nedēļām. To sakot, apskatīsim dažus no tiem īpašības jūsu veselībai.

Zaļā kafija uzlabo imunitāti

Zaļā kafija var palīdzēt jūsu imūnsistēma, kaut kas interesants šādos panēmijas veidos. Šajā ziņā tas ir diezgan efektīvs, jo nodrošina aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem, vīrusiem, baktērijām, sēnītēm utt. Turklāt tas palīdz izvadīt no ķermeņa toksiskos un kaitīgos elementus kā dabisku detoksikācijas līdzekli.

Zaļā kafija ir pretnovecošanās līdzeklis

Zaļajai kafijai ir labvēlīgas īpašības novērstu vecuma pasliktināšanos. Tas ir tāpēc, ka pupiņas satur dažus labvēlīgus gaistošus savienojumus, kas tiek zaudēti grauzdēšanas procesā, bet paliek zaļi. Es domāju gamma-aminosviestskābi (GABA), teofilīnu, epigallokatehīna gallātu utt. Visi no tiem var saglabāt jūsu ādu daudz jaunāku un novērst grumbu veidošanos.

Zaļā kafija samazina vēža risku

Zaļā kafija var arī palīdzēt novērst vēža risku hlorogēnskābes dēļ. To apstiprina daži pētījumi, piemēram, Journal of Inorganic Biochemistry.

Zaļā kafija uzlabo matu veselību

Ja jūs uztraucaties tavus matus, tad tas jums ir labs produkts. Dzerot šo kafiju, tā izskatās daudz skaistāka, pateicoties antioksidantiem, kas novērš matu bojājumus, saglabājot tos stiprus un veselīgus. Tas var pat cīnīties ar alopēciju vai plikpaurību, jo tas var veicināt matu augšanu.

Zaļā kafija pret brīvajiem radikāļiem

El hlorogēna skābe Tā ir zaļās kafijas sastāvdaļa, kas var samazināt ļoti problemātisko brīvo radikāļu ietekmi. Tā kā tas nav grauzdēts, tā īpatsvars ir daudz lielāks nekā grauzdētajā tējā un līdz pat 10 reizēm vairāk nekā zaļajā tējā, kas ir vēl viena no tām, kas pazīstama ar diētām. Un, ja jums ar to nepietiek, tajā ir arī citi antioksidanti, piemēram, polifenoli, ferulīnskābe utt., kas pat var palīdzēt aizkavēt sirds problēmas, atrītu, vecuma izraisītas redzes problēmas (makulas deģenerācija, katarakta...).

Zaļā kafija palīdz samazināt asinsspiedienu

zaļā kafija samazina stresu un asinsspiedienu, jo tajā ir savienojumi, kas var palīdzēt cilvēkiem ar hipertensiju, piemēram, iepriekš minētā hlorogēna skābe.

Zaļā kafija un izziņas uzlabošana

Tas var arī palīdzēt koncentrēties un jūsu smadzeņu funkciju uzlabošana. Graudi satur savienojumus, kas uzlabo neirotransmiteru funkcijas un novērš neirodeģeneratīvās slimības.

Zaļā kafija sadedzina taukus

Šo kafiju bieži lieto arī kā piedevas sadedzināt taukus un zaudēt svaru. To apstiprina daži pētījumi. Tas pat ietekmē glikozes uzsūkšanos un lietošanas veidu, kā arī paātrina vielmaiņu.

Zaļā kafija paātrina vielmaiņu

Šāda veida kafijā esošā hlorogēna skābe ievērojami palielina mūsu ķermeņa bazālo vielmaiņas ātrumu (BMR), kas samazina pārmērīgu glikozes izdalīšanos no aknām asinīs, kā minēts iepriekš. Paātrinot bazālo vielmaiņu nozīmē ka mēs sadedzinām kalorijas pat atpūšoties.

Zaļajai kafijai ir piesātināta iedarbība

Vēl viena zaļās kafijas ietekme ir tā, ka šai vielai ir piesātināta iedarbība, un tāpēc palīdz kontrolēt izsalkumu un zaudēt svaru. Tas ir noderīgi, lai izvairītos no alkas un nepārēstos. Ja apvienojam iepriekšējo punktu (kas paātrina vielmaiņu) ar šo piesātināto efektu, mums ir ideāls tauku dedzināšanas papildinājums.

Zaļā kafija kā līdzeklis diabēta ārstēšanai

Zaļās kafijas pupiņas ir lieliski piemērotas 2. tipa diabēta ārstēšanai.To piedevas ir pazīstamas ar samazināt augstu cukura līmeni asinīs mūsu asinsritē un turklāt, kā jau minēts, tie arī palīdz samazināt svaru.Abas īpašības ir ideāli piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai.

Zaļā kafija samazina sliktā holesterīna līmeni

Vēl viens šī ēdiena ieguvums ir tas, ka tas samazina sliktā holesterīna līmeni, t.i., lipoproteīns (ZBL). Tādā veidā zaļā kafija novērš nāvējošus sirds un asinsvadu traucējumus, tostarp sirds apstāšanos. Tas ir pierādīts dažādās izmeklēšanās, tāpēc eksperti iesaka regulāri lietot šo vielu.

Zaļā kafija kā “detox” produkts

Zaļā kafija ir ļoti laba lai palīdzētu detox diētu. Pateicoties šai vielai, ir iespējams attīrīt aknas, lai atbrīvotu tās no toksīniem, sliktā holesterīna, nevajadzīgiem taukiem utt. Kad aknas tiek detoksicētas, tās darbojas daudz labāk, un tāpēc mūsu vielmaiņa un veselība to novērtē.

Zaļā kafija uzlabo smadzeņu veselību

Zaļās kafijas patēriņš labvēlīgi ietekmē ne tikai fizisko veselību, bet arī smadzenes pamana šīs vielas lietošanas pozitīvo ietekmi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of Nutritional Neuroscience, ir atrasti pietiekami pierādījumi, kas apstiprina, ka hlorogēnskābe novērš smadzeņu deģeneratīvo stāvokli.