গ্রিন কফি

El গ্রিন কফি এটি ইদানীং প্রথাগত একটির একটি ভাল বিকল্প হিসাবে আরোপ করা হয়েছে. একটি কফি বিশেষত এর ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সামগ্রী বা এর স্লিমিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পছন্দ করে। অতএব, আপনি যদি সবুজ কফি কিনতে সংকল্পবদ্ধ হন, তবে আপনার বেরির এই বৈকল্পিক সম্পর্কে কিছু জানা উচিত।

সবুজ কফি কি?

নিশ্চয় আপনি এখনও বিবেচনা করেননি সবুজ কফি কিনুন. এটি কেবল কারণ আপনি জানেন না যে এই ধরণের কফি আপনাকে কী আনতে পারে। কিন্তু এর উপকারিতা জানার আগে, আপনাকে জানতে হবে এই গ্রিন কফিটি কী, যেহেতু কেউ কেউ মনে করেন এটি প্রচলিত কফি বিনের চেয়ে ভিন্ন ধরনের বেরি। এবং তারা অবশ্যই আরও ভুল হতে পারে না ...

সবুজ কফি মটরশুটি কেবল কফি বিন যা ভাজা হয় নি। যে, তারা যেমন উদ্ভিদ থেকে নিষ্কাশন করা হয়েছে. এর অর্থ হল রোস্টিং প্রক্রিয়া চলাকালীন হারিয়ে যাওয়া কিছু বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করা হয়। যেমন, কফি বিন ভাজা হলে কিছু উপকারী রাসায়নিক যেমন ক্লোরোজেনিক এসিড. তাই, রোস্টেড কফির তুলনায় গ্রিন কফিতে এই অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে।

যে বোঝায় যে স্বাস্থ্য বেনিফিট তারা সবুজ কফি উচ্চ হয়. এই কারণেই এই ধরণের শস্য এত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, বিশেষ করে ডক্টর ওজের একটি প্রোগ্রামের পরে যা এর বৈশিষ্ট্যগুলিকে হাইলাইট করেছিল ওজন কমাতে কফি. কারণ এটি রোস্ট করার চেয়ে অনেক দ্রুত চর্বি পোড়ায়। অতএব, সবুজ কফি স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার সমাধান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এর সাথে আমাদের অবশ্যই অবিরাম বৈশিষ্ট্য যুক্ত করতে হবে যা রোস্টেড কফিতেও রয়েছে।

এই সবুজ কফি কিনতে, আপনি কিছু জন্য বেছে নিতে পারেন পরিপূরক যে বিদ্যমান। অর্থাৎ, আপনি এটি সম্পূরক আকারে খুঁজে পেতে পারেন, যেমন ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট এই কফি নির্যাস। তাদের সাথে আপনি এই বৈচিত্র্যের সমস্ত বৈশিষ্ট্য থেকে উপকৃত হতে পারেন।

গ্রিন কফি বৈশিষ্ট্য

প্রচলিত কফির মতোই গ্রিন কফি হতে হবে সংযম গ্রহণ করুন এবং সর্বদা প্রতিটি ভোক্তার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বিবেচনা করে। মনে রাখবেন যে সবুজ এবং ভাজা না হওয়া এটিকে রোস্টেড কফির মতো একই contraindication থাকা বন্ধ করে না। এবং, অবশ্যই, এটিতে ক্যাফিনও রয়েছে, যদিও এটি সত্য যে এটি রোস্টেড কফির তুলনায় একটি ছোট অনুপাতে উপস্থিত থাকে।

আপনাকে সর্বদা সম্মান করতে হবে প্রস্তাবিত ডোজ সবুজ কফি সম্পূরক প্রস্তুতকারকের দ্বারা অনুমান. কিন্তু সাধারণত, এটি অনুমান করা হয় যে একটি নিরাপদ ডোজ 450 সপ্তাহ পর্যন্ত প্রতিদিন 12 গ্রাম হতে পারে। সঙ্গে যে বলেন, আসুন তাদের কিছু তাকান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বৈশিষ্ট্য.

গ্রিন কফি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

সবুজ কফি আপনার সাহায্য করতে পারে ইমিউন সিস্টেম, এই ধরনের প্যানেমিয়াতে আকর্ষণীয় কিছু। এই ক্ষেত্রে এটি বেশ কার্যকর, যেহেতু এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক ইত্যাদির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে। এছাড়াও, এটি প্রাকৃতিক ডিটক্স হিসাবে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক উপাদানগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

গ্রিন কফি বার্ধক্য বিরোধী

সবুজ কফির জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বয়সের অবনতি রোধ করুন. এর কারণ মটরশুঁটিতে কিছু উপকারী উদ্বায়ী যৌগ থাকে যা ভাজা প্রক্রিয়ার সময় হারিয়ে যায়, কিন্তু সবুজ থাকে। আমি গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA), থিওফাইলাইন, এপিগালোক্যাচিন গ্যালেট ইত্যাদির কথা বলছি। এগুলির সবকটিই আপনার ত্বককে আরও তরুণ দেখাতে পারে এবং বলিরেখা রোধ করতে পারে।

গ্রিন কফি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

গ্রিন কফিও সাহায্য করতে পারে ক্যান্সার ঝুঁকি প্রতিরোধ ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের কারণে। এটি কিছু গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে, যেমন জার্নাল অফ অজৈব বায়োকেমিস্ট্রি।

সবুজ কফি চুলের স্বাস্থ্য ভালো করে

যদি আপনি চিন্তিত হয় আপনার চুল, তাহলে এটি আপনার জন্য একটি ভাল পণ্য। এই কফি পান করা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে এটিকে আরও সুন্দর দেখাতে সাহায্য করে যা চুলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে, এটিকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। এটি এমনকি অ্যালোপেসিয়া বা টাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, কারণ এটি চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে।

ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে গ্রিন কফি

El ক্লোরোজেনিক এসিড এটি সবুজ কফির একটি উপাদান যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের খুব সমস্যাযুক্ত প্রভাব কমাতে পারে। যেহেতু এটি রোস্ট করা হয় না, এটি রোস্টেড চায়ের তুলনায় অনেক বেশি অনুপাত এবং গ্রিন টি-র তুলনায় 10 গুণ বেশি, খাদ্যের জন্য পরিচিত আরেকটি। এবং যদি এটি আপনার কাছে সামান্য মনে হয় তবে এতে অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন পলিফেনল, ফেরুলিক অ্যাসিড ইত্যাদি, যা এমনকি বয়সের কারণে হার্টের সমস্যা, অ্যাট্রিস্টিস, দৃষ্টি সমস্যা (ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি...) বিলম্বিত করতে সহায়তা করতে পারে।

গ্রিন কফি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

সবুজ কফি চাপ এবং রক্তচাপ কমায়, যেহেতু এটিতে এমন যৌগ রয়েছে যা হাইপারটেনসিভ লোকেদের সাহায্য করতে পারে যেমন উপরে উল্লিখিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড।

সবুজ কফি এবং জ্ঞানীয় বৃদ্ধি

এটি একাগ্রতা এবং সাহায্য করতে পারে আপনার মস্তিষ্ক ফাংশন উন্নতি. শস্যে এমন যৌগ রয়েছে যা নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধ করে।

গ্রিন কফি চর্বি পোড়ায়

এই কফি প্রায়ই পরিপূরক হিসাবে নেওয়া হয় চর্বি পোড়া এবং ওজন হ্রাস. এটি কিছু গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। এমনকি এটি শোষণের উপর প্রভাব ফেলে এবং গ্লুকোজ যেভাবে ব্যবহার করা হয়, সেইসাথে বিপাককে গতি দেয়।

গ্রিন কফি মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে

এই ধরনের কফিতে উপস্থিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি করে, যা উপরে উল্লিখিত হিসাবে লিভার থেকে রক্তে গ্লুকোজের অত্যধিক নিঃসরণ কমিয়ে দেয়। বেসাল মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করা মানে যে আমরা ক্যালোরি বার্ন এমনকি বিশ্রাম.

সবুজ কফি একটি satiating প্রভাব আছে

সবুজ কফির আরেকটি প্রভাব হল এই পদার্থটির একটি তৃপ্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে এবং তাই, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ওজন হারান। তৃষ্ণা এড়াতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া না করার জন্য এটি উপকারী। যদি আমরা আগের বিন্দুটিকে (যা মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে) এই তৃপ্তির প্রভাবের সাথে একত্রিত করি, তাহলে আমাদের কাছে নিখুঁত ফ্যাট বার্নিং সাপ্লিমেন্ট আছে।

ডায়াবেটিসের চিকিৎসা হিসেবে সবুজ কফি

সবুজ কফি বিন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত। তাদের পরিপূরকগুলির জন্য পরিচিত উচ্চ রক্তে শর্করা কমাতে আমাদের রক্তপ্রবাহে এবং, উপরন্তু, যেমন বলা হয়েছে, তারা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। উভয় বৈশিষ্ট্যই টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস নিরাময়ের জন্য আদর্শ।

সবুজ কফি খারাপ কোলেস্টেরল কমায়

এই খাবারের আরেকটি সুবিধা হল এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, যেমন লাইপোপ্রোটিন (LDL). এইভাবে, গ্রিন কফি কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট সহ মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার প্রতিরোধ করে। এটি বিভিন্ন তদন্তে দেখানো হয়েছে, তাই বিশেষজ্ঞরা এই পদার্থটি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেন।

একটি "ডিটক্স" পণ্য হিসাবে সবুজ কফি

গ্রিন কফি খুব ভালো ডিটক্স ডায়েটে সাহায্য করতে. এই পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, লিভারকে টক্সিন, খারাপ কোলেস্টেরল, অপ্রয়োজনীয় চর্বি ইত্যাদি থেকে মুক্ত করার জন্য এটি পরিষ্কার করা সম্ভব। যখন লিভার ডিটক্সিফাইড হয়, তখন এটি অনেক ভালো কাজ করে এবং তাই আমাদের মেটাবলিজম এবং আমাদের স্বাস্থ্য এর প্রশংসা করে।

গ্রিন কফি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

সবুজ কফি সেবন থেকে শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের সুবিধাই নয়, মস্তিষ্কও এই পদার্থ গ্রহণের ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করে। নিউট্রিশনাল নিউরোসায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ পাওয়া গেছে। মস্তিষ্কের অবক্ষয় রোধ করে.