Qaxwaha cagaaran

El kafee cagaaran Waxaa beryahan dambe lagu soo rogay beddel wanaagsan oo ka duwan kii dhaqanka. Kafeega ayaa si gaar ah loogu jecel yahay waxa ku jira aashitada chlorogenic ama sifooyinkiisa caatada ah. Sidaa darteed, haddii aad go'aansato inaad iibsato qaxwo cagaaran, markaa waa inaad wax ka ogaataa kala duwanaanshahan berry ah.

Waa maxay qaxwaha cagaaran?

Hubaal inaadan weli ka fikirin iibso qaxwada cagaaran. Taasi waa sababta oo ah ma ogid waxa kafeega noocan ahi kuu keeni karo. Laakiin ka hor intaanad ogaanin faa'iidooyinkeeda, waa inaad ogaataa waxa kafeega cagaaran uu yahay, maadaama qaar ay u maleynayaan inay tahay nooc ka duwan nooca berry marka loo eego digirta qaxwaha caadiga ah. Waxaana hubaal ah inaysan khalad badan noqon karin...

Digirta kafeega cagaaran si fudud waa digirta qaxwada oo aan la duban. Yacni, waa sidii laga soo saaray geedka. Tani waxay ka dhigan tahay in qaar ka mid ah guryaha lumay inta lagu jiro habka dubantu waa la xafiday. Tusaale ahaan, marka digirta qaxwaha la dubayo, kiimikooyinka qaar ee faa'iidada leh sida chlorogenic acid. Sidaa darteed, kafeega cagaaran wuxuu leeyahay heer sare oo acid ah marka loo eego kafeega duban.

Taasi waxay ka dhigan tahay in faa'iidooyinka caafimaadka waxay ku badan yihiin bunka cagaaran. Taasi waa sababta nooca hadhuudhka ahi ay u noqotay mid caan ah, gaar ahaan ka dib mid ka mid ah barnaamijyada Dr. Oz ee iftiimiyay hantideeda sida kafeega si uu miisaanka u dhinto. Taasi waa sababta oo ah waxay u gubtaa dufanka aad uga dhaqso badan dubista. Sidaa darteed, kafeega cagaaran waxaa loo isticmaali karaa in lagu xalliyo cayilka iyo dhibaatooyinka cayilka, taasna waa inaan ku darnaa waxyaabo aan dhammaad lahayn oo sidoo kale ku jira qaxwaha duban.

Si aad u iibsato kafeegan cagaaran, waxaad dooran kartaa qaar cuntada dheeraadka ah in ay jiraan. Taasi waa, waxaad ka heli kartaa qaab kaabis ah, sida kaabsoosha ama kiniinnada kafeegan. Iyaga iyaga waxaad ka faa'iideysan kartaa dhammaan sifooyinka noocyada kala duwan.

Guryaha kafeega cagaaran

Sida kafeega caadiga ah, qaxwada cagaaran waa inay noqotaa dhexdhexaadnimo qaado oo had iyo jeer la tixgeliyo xaaladaha gaarka ah ee caafimaad ee macaamil kasta. Xusuusnow in cagaarka iyo aan la duban aysan ka joojineynin inay yeeshaan waxyaabo liddi ku ah sida qaxwaha duban. Iyo, dabcan, waxa kale oo ku jira kafeyn, inkastoo ay run tahay in ay ku jirto qayb ka yar kafeega duban.

Waa inaad mar walba ixtiraamtaa qiyaasta lagu taliyey waxaa lagu qiyaasay soo saaraha kafeega cagaaran. Laakiin guud ahaan, waxaa lagu qiyaasaa in qiyaasta badbaadada ah ay noqon karto inta u dhaxaysa 450 garaam maalintii ilaa 12 toddobaad. Iyadoo taas la leeyahay, aan eegno qaar ka mid ah guryaha caafimaadkaaga.

Kafeega cagaaran waxa uu wanaajiyaa difaaca

Kafeega cagaaran ayaa ku caawin kara nidaamka difaaca, wax xiiso leh oo ku saabsan noocyadan panemia. Aad bay waxtar u leedahay arrintan, maadaama ay bixiso ka hortagga xagjirka xorta ah, fayrasyada, bakteeriyada, fungi, iwm. Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawineysaa in laga takhaluso sunta iyo walxaha waxyeelada leh ee jirkaaga, sida sunta dabiiciga ah.

Qaxwaha cagaaran waa ka-hortagga gabowga

Kafeega cagaaran wuxuu leeyahay sifooyin faa'iido leh ka hortagga da'da oo xumaata. Taasi waa sababta oo ah digirta waxaa ku jira xoogaa faa'iido leh xeryahooda oo lumay inta lagu jiro habka duban, laakiin weli cagaar ah. Waxaan ula jeedaa gamma-aminobutyric acid (GABA), theophylline, epigallocatechin gallate, iwm. Dhammaantood waxay ka ilaalin karaan maqaarkaaga inuu u ekaado mid aad u da'yar waxayna ka hortagi karaan laalaabyada.

Qaxwaha cagaaran wuxuu yareeyaa halista kansarka

Kafeega cagaaran sidoo kale wuu ku caawin karaa ka hortagga khatarta kansarka sababtoo ah chlorogenic acid. Tan waxaa xaqiijiyay cilmi-baarisyada qaarkood, sida joornaalka Biochemistry-ga Inorganic.

Bunka cagaaran waxa uu wanaajiya caafimaadka timaha

Hadaad walwalsantahay timahaaga, markaas waa wax kuu fiican. Cabitaanka qaxwadani waxa ay ka caawisaa in uu u ekaado mid aad u qurux badan sababtoo ah antioxidants-ka ka ilaaliya dhaawaca timaha, ilaalinta xoog iyo caafimaad. Waxay xitaa la dagaalami kartaa alopecia, ama bidaarta, maadaama ay dhiirigelin karto koritaanka timaha.

Kafeega cagaaran ee ka dhanka ah xagjirka xorta ah

El chlorogenic acid Waa qayb ka mid ah kafeega cagaaran oo yarayn kara dhibaatooyinka aadka u dhibka badan ee xagjirnimada xorta ah. Maadaama aan la duban, waxay leedahay saami aad uga sarreeya shaaha duban, iyo ilaa 10 jeer in ka badan shaaha cagaaran, mid kale oo ka mid ah kuwa loo yaqaan cuntooyinka. Oo haddii ay taasi wax yar kuu muuqato, waxay sidoo kale leedahay antioxidants kale sida polyphenols, ferulic acid, iwm, kuwaas oo xitaa kaa caawin kara dib u dhigista dhibaatooyinka wadnaha, atristis, dhibaatooyinka aragga sababtoo ah da'da (macular degeneration, cataracts ...).

Kafeega cagaaran waxa uu caawiyaa dhimista cadaadiska dhiigga

qaxwaha cagaaran wuxuu yareeyaa cadaadiska iyo cadaadiska dhiigga, maadaama ay leedahay isku-dhisyo caawin kara dadka hypertensive sida chlorogenic acid ee aan soo sheegnay.

Kafeega cagaaran iyo kobcinta garashada

Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa fiirsashada iyo hagaajinta shaqada maskaxdaada. Miraha waxay ka kooban yihiin isku-dhisyo hagaajiya hawlaha neurotransmitters, oo ka hortaga cudurrada neurodegenerative.

Qaxwaha cagaaran wuxuu gubaa baruur

Kafeegani waxa kale oo inta badan lagu qaataa kaabista dufanka gubi miisaankana iska dhima. Tan waxaa xaqiijiyay cilmi-baarisyo qaar. Waxay xitaa saameyn ku leedahay nuugista iyo habka gulukooska loo isticmaalo, iyo sidoo kale dedejinta dheef-shiid kiimikaadka.

Kafeega cagaaran waxa uu dedejiyaa dheef-shiid kiimikaad

Ashitada chlorogenic ee ku jirta qaxwada noocaan ah waxay si aad ah u kordhisaa heerka dheef-shiid kiimikaadka asalka ah (BMR) ee jidhkeena, taas oo yaraynaysa sii daynta xad dhaafka ah ee gulukooska beerka ee dhiiga sida kor ku xusan. Dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaadka asalka ah macnaheedu waa inaan gubno kalooriyooyinka xitaa nasashada.

Kafeega cagaaran wuxuu leeyahay saameyn dhereg

Mid kale oo ka mid ah saameynta qaxwaha cagaaran ayaa ah in walaxdani ay leedahay saameyn dhereg ah, sidaas darteed, waxay caawisaa xakamaynta gaajada miisaankana iska dhima. Tani waxay faa'iido u leedahay in laga fogaado rabitaanka cuntada oo aan la cunin. Haddii aan isku darno barta hore (taas oo dedejisa dheef-shiid kiimikaadka) saamayntan dheregta ah, waxaan leenahay kabka gubashada dufanka ugu fiican.

Qaxwaha cagaaran sida daawaynta sonkorowga

Digirta qaxwaha cagaaran waxay ku fiican tahay daawaynta nooca 2-aad ee sonkorowga yaree sonkorta dhiiga oo sareysa Dhiigeena iyo, marka lagu daro, sida la sheegay, waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​dhimista miisaanka.Labada sifo waxay ku fiican yihiin daaweynta nooca 2 diabetes mellitus.

Bunka cagaaran wuxuu hoos u dhigaa kolestaroolka xun

Faa'iidada kale ee cunnadani waa inay yarayso kolestaroolka xun, ie. lipoprotein (LDL). Sidan oo kale, qaxwada cagaaran waxay ka hortagtaa xanuunada wadnaha ee dilaaga ah oo ay ku jiraan xiritaanka wadnaha. Tani waxaa lagu muujiyay baaritaanno kala duwan, sidaas darteed khubarada waxay ku talinayaan isticmaalka joogtada ah ee walaxdan.

Qaxwaha cagaaran sida badeecada "detox".

Kafeega cagaaran aad buu u fiican yahay si aad u caawiso cuntada sunta ah. Thanks to maaddadan, waxaa suurtagal ah in la nadiifiyo beerka si looga saaro sunta, kolestaroolka xun, dufanka aan loo baahnayn, iwm. Marka beerka sunta laga saaro, si aad u wanaagsan ayuu u shaqeeyaa, sidaas darteed dheef-shiid kiimikaadkeena iyo caafimaadkeena ayaa mahad leh.

Bunka cagaaran waxa uu wanaajiya caafimaadka maskaxda

Kaliya maaha faa'iidooyinka caafimaadka jirka ee isticmaalka kafeega cagaaran, laakiin maskaxdu waxay sidoo kale ogaanaysaa saameynta wanaagsan ee isticmaalka walaxdan. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay Joornaalka Nafaqada Neuroscience, caddayn ku filan ayaa la helay si loo xaqiijiyo in chlorogenic acid. waxay ka hortagtaa xaalada xumaada ee maskaxda.