Green kape

El berde na kape Ito ay ipinataw kamakailan bilang isang magandang alternatibo sa tradisyonal. Ang isang kape ay lalo na minamahal dahil sa nilalaman nitong chlorogenic acid o para sa mga katangian nitong pampapayat. Samakatuwid, kung determinado kang bumili ng berdeng kape, dapat mong malaman ang isang bagay tungkol sa variant na ito ng berry.

Ano ang berdeng kape?

Tiyak na hindi mo pa napag-isipan bumili ng berdeng kape. Iyon ay dahil hindi mo alam kung ano ang maidudulot sa iyo ng ganitong uri ng kape. Ngunit bago malaman ang mga benepisyo nito, kailangan mong malaman kung ano ang berdeng kape na ito, dahil ang ilan ay nag-iisip na ito ay ibang uri ng berry kaysa sa conventional coffee beans. At tiyak na hindi sila maaaring maging mas mali...

Ang green coffee beans ay simpleng coffee beans na hindi pa iniihaw. Iyon ay, ang mga ito ay bilang sila ay nakuha mula sa halaman. Nangangahulugan ito na ang ilang mga ari-arian na nawala sa panahon ng proseso ng litson ay napanatili. Halimbawa, kapag ang butil ng kape ay inihaw, ang ilang mga kapaki-pakinabang na kemikal tulad ng chlorogenic acid. Samakatuwid, ang berdeng kape ay may mas mataas na antas ng acid na ito kumpara sa inihaw na kape.

Iyon ay nagpapahiwatig na ang benepisyo sa kalusugan mas mataas sila sa green coffee. Kaya naman naging tanyag ang ganitong uri ng butil, lalo na pagkatapos ng isa sa mga programa ni Dr. Oz na itinampok ang mga katangian nito bilang kape para pumayat. Iyon ay dahil mas mabilis itong magsunog ng taba kaysa sa pag-ihaw. Samakatuwid, ang berdeng kape ay maaaring gamitin upang malutas ang mga problema sa labis na katabaan at labis na timbang, at dito kailangan nating magdagdag ng walang katapusang mga katangian na naroroon din sa inihaw na kape.

Para makabili ng berdeng kape na ito, maaari kang pumili ng ilan mga komplimentaryong alimenticios na umiiral. Iyon ay, mahahanap mo ito sa anyo ng mga suplemento, tulad ng mga kapsula o tablet ng katas ng kape na ito. Sa kanila maaari kang makinabang mula sa lahat ng mga katangian ng iba't-ibang ito.

Mga katangian ng berdeng kape

Tulad ng conventional coffee, green coffee dapat kumuha sa moderation at palaging isinasaalang-alang ang mga partikular na sitwasyon sa kalusugan ng bawat mamimili. Tandaan na ang pagiging berde at hindi inihaw ay hindi pumipigil sa pagkakaroon nito ng parehong contraindications gaya ng inihaw na kape. At, siyempre, naglalaman din ito ng caffeine, bagaman totoo na naroroon ito sa isang mas maliit na proporsyon kaysa sa inihaw na kape.

Dapat lagi mong igalang ang inirerekomendang dosis tinatantya ng tagagawa ng green coffee supplement. Ngunit sa pangkalahatan, tinatantya na ang isang ligtas na dosis ay maaaring nasa pagitan ng 450 gramo bawat araw hanggang sa 12 linggo. Sa sinabi nito, tingnan natin ang ilan sa kanila mga ari-arian para sa iyong kalusugan.

Ang berdeng kape ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit

Makakatulong ang green coffee sa iyo hindi na tatablan, isang bagay na kawili-wili sa mga ganitong uri ng panemia. Ito ay lubos na epektibo sa bagay na ito, dahil nagbibigay ito ng proteksyon laban sa mga libreng radikal, mga virus, bakterya, fungi, atbp. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na alisin ang mga nakakalason at nakakapinsalang elemento mula sa iyong katawan, bilang isang natural na detox.

Ang green coffee ay anti-aging

Ang berdeng kape ay may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa maiwasan ang pagkasira ng edad. Iyon ay dahil ang beans ay naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na pabagu-bago ng isip na mga compound na nawawala sa panahon ng proseso ng pag-ihaw, ngunit nananatiling berde. Ang tinutukoy ko ay gamma-aminobutyric acid (GABA), theophylline, epigallocatechin gallate, atbp. Lahat ng mga ito ay maaaring panatilihin ang iyong balat na mukhang mas bata at maiwasan ang mga wrinkles.

Ang berdeng kape ay nagpapababa ng panganib ng kanser

Makakatulong din ang green coffee maiwasan ang panganib ng kanser dahil sa chlorogenic acid. Kinumpirma ito ng ilang pag-aaral, gaya ng Journal of Inorganic Biochemistry.

Ang berdeng kape ay nagpapabuti sa kalusugan ng buhok

Kung nag-aalala ka ang iyong buhok, kung gayon ito ay isang magandang produkto para sa iyo. Ang pag-inom ng kape na ito ay nakakatulong na magmukhang mas maganda dahil sa mga antioxidant na pumipigil sa pagkasira ng buhok, pinapanatili itong malakas at malusog. Maaari pa nga nitong labanan ang alopecia, o pagkakalbo, dahil maaari nitong hikayatin ang paglaki ng buhok.

Green coffee laban sa mga free radical

El chlorogenic acid Ito ay isang bahagi ng berdeng kape na maaaring mabawasan ang napakaproblemadong epekto ng mga libreng radical. Dahil hindi ito inihaw, mas mataas ang proporsyon nito kaysa sa roasted tea, at hanggang 10 beses na mas mataas kaysa sa green tea, isa pa sa mga kilala sa mga diet. At kung hindi sapat para sa iyo, mayroon din itong iba pang antioxidant tulad ng polyphenols, ferulic acid, atbp., na maaaring makatulong sa pagkaantala ng mga problema sa puso, atristis, mga problema sa paningin dahil sa edad (macular degeneration, cataracts...).

Nakakatulong ang green coffee na mabawasan ang presyon ng dugo

berdeng kape binabawasan ang stress at presyon ng dugo, dahil mayroon itong mga compound na makakatulong sa mga taong hypertensive tulad ng nabanggit na chlorogenic acid.

Green coffee at cognitive enhancement

Makakatulong din ito sa konsentrasyon at pagpapabuti ng iyong mga function ng utak. Ang mga butil ay naglalaman ng mga compound na nagpapabuti sa mga function ng neurotransmitters, at pinipigilan ang mga sakit na neurodegenerative.

Ang berdeng kape ay nagsusunog ng taba

Madalas ding inumin ang kape na ito bilang pandagdag sa magsunog ng taba at magbawas ng timbang. Kinumpirma ito ng ilang pananaliksik. Mayroon pa itong epekto sa pagsipsip at paraan ng paggamit ng glucose, pati na rin ang pagpapabilis ng metabolismo.

Ang berdeng kape ay nagpapabilis ng metabolismo

Ang chlorogenic acid na nasa ganitong uri ng kape ay lubos na nagpapataas ng basal metabolic rate (BMR) ng ating katawan, na nagpapaliit sa labis na paglabas ng glucose mula sa atay papunta sa dugo tulad ng nabanggit sa itaas. Ang pagpapabilis ng basal metabolism ay nangangahulugan na nagsusunog tayo ng calories kahit nagpapahinga.

Ang green coffee ay may nakakabusog na epekto

Ang isa pang epekto ng berdeng kape ay ang sangkap na ito ay may nakakabusog na epekto at, samakatuwid, tumutulong sa pagkontrol ng gutom at pumayat. Ito ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang pagnanasa at hindi kumain nang labis. Kung pagsasamahin natin ang nakaraang punto (na nagpapabilis ng metabolismo) na may ganitong nakakabusog na epekto, mayroon tayong perpektong suplemento sa pagsunog ng taba.

Green coffee bilang isang paggamot para sa diabetes

Perpekto ang green coffee beans para sa paggamot sa type 2 diabetes. Kilala ang kanilang mga supplement bawasan ang mataas na asukal sa dugo sa ating daluyan ng dugo at, bilang karagdagan, tulad ng nasabi na, nakakatulong din ang mga ito sa pagbawas ng timbang.Ang parehong mga katangian ay perpekto para sa paggamot ng type 2 diabetes mellitus.

Ang berdeng kape ay nagpapababa ng masamang kolesterol

Ang isa pang benepisyo ng pagkaing ito ay binabawasan nito ang masamang kolesterol, ibig sabihin, lipoprotein (LDL). Sa ganitong paraan, pinipigilan ng berdeng kape ang nakamamatay na cardiovascular disorder kabilang ang cardiac arrest. Ito ay ipinakita sa iba't ibang pagsisiyasat, kaya inirerekomenda ng mga eksperto ang regular na pagkonsumo ng sangkap na ito.

Ang berdeng kape bilang isang "detox" na produkto

Napakasarap ng green coffee upang makatulong sa detox diet. Salamat sa sangkap na ito, posible na linisin ang atay upang mapalaya ito ng mga lason, masamang kolesterol, hindi kinakailangang taba, atbp. Kapag ang atay ay na-detoxify, ito ay gumagana nang mas mahusay at samakatuwid ang ating metabolismo at ating kalusugan ay pinahahalagahan ito.

Ang berdeng kape ay nagpapabuti sa kalusugan ng utak

Hindi lamang pisikal na kalusugan ang nakikinabang mula sa pagkonsumo ng berdeng kape, ngunit napapansin din ng utak ang mga positibong epekto ng pagkonsumo ng sangkap na ito. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Nutritional Neuroscience, sapat na katibayan ang natagpuan upang patunayan na ang chlorogenic acid pinipigilan ang degenerative na kondisyon ng utak.