Yeşil kahve

El yeşil kahve Son zamanlarda geleneksel olana iyi bir alternatif olarak dayatıldı. Özellikle klorojenik asit içeriği veya zayıflama özellikleri nedeniyle sevilen bir kahve. Bu nedenle, yeşil kahve almaya kararlıysanız, meyvenin bu çeşidi hakkında bir şeyler bilmelisiniz.

Yeşil kahve nedir?

tabiki henüz düşünmedin yeşil kahve satın al. Bunun nedeni, bu tür kahvenin size neler getirebileceğini bilmiyor olmanızdır. Ancak faydalarını bilmeden önce, bu yeşil kahvenin ne olduğunu bilmelisiniz, çünkü bazıları bunun geleneksel kahve çekirdeklerinden farklı bir meyve türü olduğunu düşünüyor. Ve kesinlikle daha fazla yanılamazlardı...

Yeşil kahve çekirdekleri, sadece kavrulmamış kahve çekirdekleridir. Yani bitkiden çıkarıldıkları gibidirler. Bu, kavurma işlemi sırasında kaybolan bazı özelliklerin korunduğu anlamına gelir. Örneğin kahve çekirdekleri kavrulurken bazı faydalı kimyasallar klorojenik asit. Bu nedenle yeşil kahve, kavrulmuş kahveye kıyasla bu asitten daha yüksek bir seviyeye sahiptir.

Bunun anlamı, sağlık faydaları yeşil kahvede daha yüksektir. Bu tür tahılların özellikle Dr. Oz'un özelliklerini vurgulayan programlarından sonra bu kadar popüler hale gelmesinin nedeni budur. kilo vermek için kahve. Bunun nedeni, kızartmadan çok daha hızlı yağ yakmasıdır. Bu nedenle yeşil kahve obezite ve aşırı kilo problemlerini çözmek için kullanılabilir ve buna kavrulmuş kahvede de bulunan sonsuz özellikleri eklemeliyiz.

Bu yeşil kahveyi satın almak için biraz tercih edebilirsiniz. Complementos alimenticios bulunmakta. Yani, bu kahve ekstraktının kapsülleri veya tabletleri gibi takviyeler şeklinde bulabilirsiniz. Onlarla birlikte bu çeşidin tüm özelliklerinden yararlanabilirsiniz.

Yeşil kahve özellikleri

Geleneksel kahve gibi, yeşil kahve de ölçülü olmak ve her zaman her bir tüketicinin özel sağlık durumlarını dikkate alarak. Yeşil ve kavrulmamış olmasının kavrulmuş kahve ile aynı kontrendikasyonlara sahip olmasını engellemediğini unutmayın. Ve elbette, kafein de içerir, ancak kavrulmuş kahveden daha küçük bir oranda bulunduğu doğrudur.

her zaman saygı duymalısın önerilen doz yeşil kahve takviyesi üreticisi tarafından tahmin edilmektedir. Ancak genel olarak, güvenli bir dozun 450 haftaya kadar günde 12 gram arasında olabileceği tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, onların bazılarına bakalım sağlığınız için özellikler.

Yeşil kahve bağışıklığı artırır

Yeşil kahve size yardımcı olabilir bağışıklık sistemi, bu tür panemilerde ilginç bir şey. Serbest radikallere, virüslere, bakterilere, mantarlara vb. karşı koruma sağladığı için bu konuda oldukça etkilidir. Ayrıca doğal bir detoks olarak vücudunuzdaki toksik ve zararlı elementlerin atılmasına yardımcı olur.

Yeşil kahve yaşlanmayı geciktirir

Yeşil kahve yararlı özelliklere sahiptir. yaş bozulmasını önlemek. Bunun nedeni, çekirdeklerin kavurma işlemi sırasında kaybolan, ancak yeşil kalan bazı faydalı uçucu bileşikler içermesidir. Gama-aminobütirik asit (GABA), teofilin, epigallokateşin gallat, vb.'den bahsediyorum. Hepsi cildinizin çok daha genç görünmesini sağlayabilir ve kırışıklıkları önleyebilir.

Yeşil kahve kanser riskini azaltıyor

Yeşil kahve de yardımcı olabilir kanser riskini önlemek klorojenik asit nedeniyle Bu, Journal of Inorganic Biochemistry'ninki gibi bazı çalışmalar tarafından onaylanmıştır.

Yeşil kahve saç sağlığını iyileştirir

Endişeleniyorsan saçın, o zaman sizin için iyi bir üründür. Bu kahveyi içmek, saçın zarar görmesini önleyen, güçlü ve sağlıklı tutan antioksidanlar nedeniyle çok daha güzel görünmesine yardımcı olur. Saç büyümesini teşvik edebileceğinden alopesi veya kellikle bile savaşabilir.

Serbest radikallere karşı yeşil kahve

El klorojenik asit Serbest radikallerin çok sorunlu etkilerini azaltabilen yeşil kahvenin bir bileşenidir. Kavrulmadığı için kavrulmuş çaya göre çok daha yüksek, diyetlerle bilinen yeşil çaya göre ise 10 kata kadar daha fazla oranlara sahiptir. Ve bu sizin için yeterli değilse, aynı zamanda polifenoller, ferulik asit vb. gibi kalp problemlerini, atristi, yaşa bağlı görme problemlerini (maküler dejenerasyon, katarakt...) geciktirmeye bile yardımcı olabilecek diğer antioksidanları da içerir.

Yeşil kahve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

yeşil kahve stresi ve tansiyonu azaltır, yukarıda belirtilen klorojenik asit gibi hipertansif insanlara yardımcı olabilecek bileşiklere sahip olduğundan.

Yeşil kahve ve bilişsel gelişim

Ayrıca konsantrasyona yardımcı olabilir ve beyin fonksiyonlarınızın iyileştirilmesi. Tahıllar, nörotransmiterlerin işlevlerini iyileştiren ve nörodejeneratif hastalıkları önleyen bileşikler içerir.

Yeşil kahve yağ yakar

Bu kahve ayrıca genellikle takviye olarak alınır. yağ yakmak ve kilo vermek. Bu, bazı araştırmalarla doğrulanmaktadır. Metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra, glikozun emilimi ve kullanım şekli üzerinde bile etkisi vardır.

27316356 - çiğ yeşil kahve içerek kilo verin

Yeşil kahve metabolizmayı hızlandırır

Bu kahve türünde bulunan klorojenik asit, vücudumuzun bazal metabolizma hızını (BMR) önemli ölçüde artırır, bu da yukarıda belirtildiği gibi karaciğerden kana aşırı glikoz salınımını en aza indirir. Bazal metabolizmayı hızlandırmak dinlenirken bile kalori yaktığımızı.

Yeşil kahvenin doyurucu bir etkisi vardır.

Yeşil kahvenin etkilerinden bir diğeri de bu maddenin doygun bir etkiye sahip olmasıdır ve bu nedenle, açlığı kontrol etmeye yardımcı olur ve kilo verin. Bu, aşermeyi önlemek ve fazla yememek için faydalıdır. Bir önceki noktayı (metabolizmayı hızlandıran) bu doygunluk etkisi ile birleştirirsek, mükemmel bir yağ yakma takviyesine sahibiz.

Diyabet için bir tedavi olarak yeşil kahve

Yeşil kahve çekirdekleri tip 2 diyabet tedavisi için mükemmeldir. yüksek kan şekerini azaltmak kan dolaşımımızda bulunur ve ayrıca söylendiği gibi kilo vermeye de yardımcı olurlar.Her iki özellik de tip 2 diyabeti tedavi etmek için idealdir.

Yeşil kahve kötü kolesterolü düşürür

Bu besinin bir diğer faydası da kötü kolesterolü düşürmesidir. yani lipoprotein (LDL). Bu şekilde yeşil kahve, kalp durması da dahil olmak üzere ölümcül kardiyovasküler rahatsızlıkları önler. Bu, farklı araştırmalarda gösterilmiştir, bu nedenle uzmanlar bu maddenin düzenli olarak tüketilmesini önermektedir.

Bir "detoks" ürünü olarak yeşil kahve

Yeşil kahve çok iyi detoks diyetine yardımcı olmak için. Bu madde sayesinde karaciğeri toksinlerden, kötü kolesterolden, gereksiz yağlardan vb. arındırmak mümkündür. Karaciğer detoksifiye edildiğinde çok daha iyi çalışır ve bu nedenle metabolizmamız ve sağlığımız bunu takdir eder.

Yeşil kahve beyin sağlığını iyileştirir

Yeşil kahve tüketimi sadece fiziksel sağlığa fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda beyin de bu maddeyi tüketmenin olumlu etkilerini fark eder. Journal of Nutritional Neuroscience'da yayınlanan araştırmaya göre, klorojenik asidin beynin dejeneratif durumunu önler