El பச்சை காபி இது பாரம்பரியத்திற்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக சமீபத்தில் திணிக்கப்பட்டது. ஒரு காபி குறிப்பாக அதன் குளோரோஜெனிக் அமிலம் அல்லது அதன் உடல் எடையை குறைக்கும் பண்புகளுக்காக விரும்பப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் பச்சை காபி வாங்க உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் பெர்ரி இந்த மாறுபாடு பற்றி ஏதாவது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பச்சை காபி என்றால் என்ன?
நிச்சயமாக நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்கவில்லை பச்சை காபி வாங்க. இந்த வகையான காபி உங்களுக்கு என்ன கொண்டு வரும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாததால் தான். ஆனால் அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முன், இந்த பச்சை காபி என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது வழக்கமான காபி பீன்களை விட வித்தியாசமான பெர்ரி என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். மேலும் அவர்கள் நிச்சயமாக தவறாக இருக்க முடியாது ...
பச்சை காபி பீன்ஸ் என்பது வெறுமனே வறுக்கப்படாத காபி பீன்ஸ் ஆகும். அதாவது, அவை தாவரத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டவை. இதன் பொருள் வறுத்தலின் போது இழக்கப்படும் சில பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, காபி கொட்டைகளை வறுக்கும்போது, சில நன்மை பயக்கும் இரசாயனங்கள் போன்றவை குளோரோஜெனிக் அமிலம். எனவே, வறுத்த காபியை விட பச்சை காபியில் இந்த அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது.
என்று குறிக்கிறது சுகாதார நலன்கள் அவை பச்சை காபியில் அதிகம். அதனால்தான் இந்த வகை தானியங்கள் மிகவும் பிரபலமடைந்தன, குறிப்பாக டாக்டர். ஓஸின் ஒரு திட்டத்திற்குப் பிறகு, அதன் பண்புகளை முன்னிலைப்படுத்தியது. உடல் எடையை குறைக்க காபி. ஏனெனில் இது வறுத்தலை விட கொழுப்பை மிக வேகமாக எரிக்கிறது. எனவே, பச்சை காபி உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை பிரச்சினைகளை தீர்க்க பயன்படுத்த முடியும், மற்றும் இந்த நாம் வறுத்த காபி இருக்கும் முடிவில்லா பண்புகள் சேர்க்க வேண்டும்.
இந்த பச்சை காபியை வாங்க, நீங்கள் சிலவற்றை தேர்வு செய்யலாம் பூர்த்தி அலிமென்டிசியோஸ் இருப்பதாக. அதாவது, இந்த காபி சாற்றின் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகள் போன்ற கூடுதல் வடிவங்களில் இதை நீங்கள் காணலாம். அவர்களுடன் நீங்கள் இந்த வகையின் அனைத்து பண்புகளிலிருந்தும் பயனடையலாம்.
பச்சை காபி பண்புகள்
வழக்கமான காபி போல, பச்சை காபி இருக்க வேண்டும் மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நுகர்வோரின் குறிப்பிட்ட சுகாதார சூழ்நிலைகளை எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. பச்சையாகவும் வறுக்கப்படாததாகவும் இருப்பது வறுத்த காபியின் அதே முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதைத் தடுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, இது காஃபினைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் இது வறுத்த காபியை விட சிறிய விகிதத்தில் உள்ளது என்பது உண்மைதான்.
நீங்கள் எப்போதும் மதிக்க வேண்டும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பச்சை காபி சப்ளிமெண்ட் தயாரிப்பாளரால் மதிப்பிடப்பட்டது. ஆனால் பொதுவாக, ஒரு பாதுகாப்பான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 450 கிராம் வரை 12 வாரங்கள் வரை இருக்கலாம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அப்படிச் சொன்னால், அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான பண்புகள்.
பச்சை காபி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
பச்சை காபி உங்களுக்கு உதவும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இந்த வகையான பேனிமியாவில் சுவாரஸ்யமான ஒன்று. இந்த விஷயத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், வைரஸ்கள், பாக்டீரியா, பூஞ்சை போன்றவற்றுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
க்ரீன் காபி வயதானதை தடுக்கும்
பச்சை காபிக்கு பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன வயது சரிவை தடுக்கும். ஏனென்றால், பீன்ஸில் சில நன்மை பயக்கும் ஆவியாகும் கலவைகள் உள்ளன, அவை வறுத்தலின் போது இழக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பச்சை நிறமாக இருக்கும். நான் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA), தியோபிலின், எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் போன்றவற்றைக் குறிப்பிடுகிறேன். இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் இளமையாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சுருக்கங்களை தடுக்கும்.
க்ரீன் காபி புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பச்சை காபி கூட உதவும் புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்கும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் காரணமாக. கனிம உயிர்வேதியியல் இதழ் போன்ற சில ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.
பச்சை காபி முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் முடி, அது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தயாரிப்பு. இந்த காபியை குடிப்பதால், முடி சேதமடைவதைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், அதை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இது அலோபீசியா அல்லது வழுக்கையை எதிர்த்துப் போராடலாம், ஏனெனில் இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான பச்சை காபி
El குளோரோஜெனிக் அமிலம் இது பச்சை காபியின் ஒரு அங்கமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் மிகவும் சிக்கலான விளைவுகளை குறைக்கும். இது வறுக்கப்படாததால், இது வறுத்த தேநீரை விட அதிக விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உணவுக்கு அறியப்பட்ட கிரீன் டீயை விட 10 மடங்கு அதிகமாகும். அது உங்களுக்குச் சிறியதாகத் தோன்றினால், பாலிஃபீனால்கள், ஃபெருலிக் அமிலம் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இதில் உள்ளன, அவை இதயப் பிரச்சினைகள், அட்ரிடிஸ், வயதினால் ஏற்படும் பார்வைக் கோளாறுகள் (மாகுலர் சிதைவு, கண்புரை...) ஆகியவற்றை தாமதப்படுத்த உதவும்.
பச்சை காபி இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது
பச்சை காபி மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது மேற்கூறிய குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடிய கலவைகளைக் கொண்டிருப்பதால்.
பச்சை காபி மற்றும் அறிவாற்றல் மேம்பாடு
இது செறிவு மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவும் உங்கள் மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. தானியங்களில் நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுக்கும் கலவைகள் உள்ளன.
பச்சை காபி கொழுப்பை எரிக்கிறது
இந்த காபி பெரும்பாலும் சப்ளிமென்ட்களில் எடுக்கப்படுகிறது கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் எடை குறைக்க. இது சில ஆய்வுகளின் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது உறிஞ்சுதல் மற்றும் குளுக்கோஸ் பயன்படுத்தப்படும் விதம், அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல் ஆகியவற்றில் கூட ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
பச்சை காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
இந்த வகை காபியில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் நமது உடலின் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை (BMR) கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது மேலே குறிப்பிட்டபடி கல்லீரலில் இருந்து இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான வெளியீட்டைக் குறைக்கிறது. அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல் என்பதாகும் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட கலோரிகளை எரிக்கிறோம்.
பச்சை காபி ஒரு திருப்திகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது
பச்சை காபியின் மற்றொரு விளைவு என்னவென்றால், இந்த பொருள் ஒரு திருப்திகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழக்க. பசியைத் தவிர்க்கவும், அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருக்கவும் இது நன்மை பயக்கும். முந்தைய புள்ளியை (வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும்) இந்த திருப்திகரமான விளைவுடன் இணைத்தால், சரியான கொழுப்பை எரிக்கும் சப்ளிமெண்ட் கிடைக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையாக பச்சை காபி
பச்சை காபி பீன்ஸ் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஏற்றது.அவற்றின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறியப்படுகிறது உயர் இரத்த சர்க்கரை குறைக்க நமது இரத்த ஓட்டத்தில் மற்றும், கூடுதலாக, கூறியது போல், அவை எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன.இரண்டு குணாதிசயங்களும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.
பச்சை காபி கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
இந்த உணவின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. அதாவது லிப்போபுரோட்டீன் (எல்டிஎல்). இந்த வழியில், பச்சை காபி கார்டியாக் அரெஸ்ட் உள்ளிட்ட கொடிய இருதயக் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது. இது பல்வேறு ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது, எனவே வல்லுநர்கள் இந்த பொருளின் வழக்கமான நுகர்வு பரிந்துரைக்கின்றனர்.
"டிடாக்ஸ்" தயாரிப்பாக பச்சை காபி
பச்சை காபி மிகவும் நல்லது டிடாக்ஸ் உணவில் உதவ. இந்த பொருளுக்கு நன்றி, நச்சுகள், கெட்ட கொழுப்பு, தேவையற்ற கொழுப்புகள் போன்றவற்றிலிருந்து கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவது சாத்தியமாகும். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருக்கும்போது, அது மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, எனவே நமது வளர்சிதை மாற்றமும் நமது ஆரோக்கியமும் அதைப் பாராட்டுகின்றன.
பச்சை காபி மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பச்சை காபி உட்கொள்வதால் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மட்டுமல்லாமல், மூளை இந்த பொருளை உட்கொள்வதன் நேர்மறையான விளைவுகளையும் கவனிக்கிறது. நியூட்ரிஷனல் நியூரோ சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, குளோரோஜெனிக் அமிலத்தை உறுதிப்படுத்த போதுமான சான்றுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. மூளையின் சீரழிவு நிலையைத் தடுக்கிறது.
கட்டுரை பிரிவுகள்
- 1 பச்சை காபி என்றால் என்ன?
- 2 பச்சை காபி பண்புகள்
- 2.1 பச்சை காபி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- 2.2 க்ரீன் காபி வயதானதை தடுக்கும்
- 2.3 க்ரீன் காபி புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- 2.4 பச்சை காபி முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 2.5 ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான பச்சை காபி
- 2.6 பச்சை காபி இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது
- 2.7 பச்சை காபி மற்றும் அறிவாற்றல் மேம்பாடு
- 2.8 பச்சை காபி கொழுப்பை எரிக்கிறது
- 2.9 பச்சை காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
- 2.10 பச்சை காபி ஒரு திருப்திகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது
- 2.11 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையாக பச்சை காபி
- 2.12 பச்சை காபி கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
- 2.13 "டிடாக்ஸ்" தயாரிப்பாக பச்சை காபி
- 2.14 பச்சை காபி மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது