Kafe jeshile

El kafe jeshile Kohët e fundit është imponuar si një alternativë e mirë ndaj tradicionales. Një kafe e dashur veçanërisht për përmbajtjen e acidit klorogjenik ose për vetitë e saj dobësuese. Prandaj, nëse jeni të vendosur të blini kafe jeshile, atëherë duhet të dini diçka për këtë variant të kokrra të kuqe.

Çfarë është kafeja jeshile?

Me siguri nuk e keni menduar ende blej kafe jeshile. Kjo është thjesht sepse nuk e dini se çfarë mund t'ju sjellë kjo lloj kafeje. Por, para se të njihni përfitimet e saj, duhet të dini se çfarë është kjo kafe jeshile, pasi disa mendojnë se është një lloj kokrrash të ndryshme nga kokrrat e zakonshme të kafesë. Dhe ata sigurisht nuk mund të gabojnë më shumë...

Kokrrat e kafesë jeshile janë thjesht kokrra kafeje që nuk janë pjekur. Domethënë janë ashtu siç janë nxjerrë nga bima. Kjo do të thotë se ruhen disa veti që humbasin gjatë procesit të pjekjes. Për shembull, kur kokrrat e kafesë piqen, disa kimikate të dobishme si p.sh acid klorogjenik. Prandaj, kafeja jeshile ka një nivel më të lartë të këtij acidi në krahasim me kafenë e pjekur.

Kjo nënkupton se përfitimet shëndetësore ato janë më të larta në kafenë jeshile. Kjo është arsyeja pse ky lloj drithi u bë kaq i popullarizuar, veçanërisht pas një prej programeve të Dr. Oz që nxori në pah vetitë e tij si kafe për të humbur peshë. Kjo sepse djeg yndyrën shumë më shpejt sesa pjekja. Prandaj, kafeja jeshile mund të përdoret për të zgjidhur problemet e obezitetit dhe mbipeshës dhe kësaj duhet t'i shtojmë edhe vetitë e pafundme që janë të pranishme edhe tek kafeja e pjekur.

Për të blerë këtë kafe jeshile, mund të zgjidhni disa komplementos alimenticios që ekzistojnë. Domethënë, mund ta gjeni në formën e suplementeve, si kapsula apo tableta të këtij ekstrakti kafeje. Me to mund të përfitoni nga të gjitha vetitë e këtij varieteti.

Karakteristikat e kafesë jeshile

Ashtu si kafeja konvencionale, kafeja jeshile duhet të jetë merrni në moderim dhe gjithmonë duke marrë parasysh situatat e veçanta shëndetësore të çdo konsumatori. Mos harroni se jeshile dhe e papjekur nuk e pengon atë të ketë të njëjtat kundërindikacione si kafeja e pjekur. Dhe, sigurisht, përmban edhe kafeinë, megjithëse është e vërtetë që është e pranishme në një përqindje më të vogël se në kafenë e pjekur.

Ju duhet të respektoni gjithmonë doza e rekomanduar vlerësuar nga prodhuesi i suplementit të kafesë jeshile. Por në përgjithësi, vlerësohet se një dozë e sigurt mund të jetë midis 450 gram në ditë deri në 12 javë. Me këtë thënë, le të shohim disa prej tyre vetitë për shëndetin tuaj.

Kafeja jeshile përmirëson imunitetin

Kafeja jeshile mund t'ju ndihmojë sistemin imunitar, diçka interesante në këto lloj panemish. Është mjaft efektiv në këtë drejtim, pasi siguron mbrojtje kundër radikaleve të lira, viruseve, baktereve, kërpudhave etj. Përveç kësaj, ndihmon në eliminimin e elementeve toksike dhe të dëmshme nga trupi juaj, si një detoks natyral.

Kafja jeshile është kundër plakjes

Kafeja jeshile ka veti të dobishme për parandalimi i përkeqësimit të moshës. Kjo për shkak se fasulet përmbajnë disa përbërës të dobishëm të avullueshëm që humbasin gjatë procesit të pjekjes, por mbeten jeshile. E kam fjalën për acidin gama-aminobutirik (GABA), teofilinë, epigallocatechin gallate etj. Të gjitha ato mund ta mbajnë lëkurën tuaj të duket shumë më e re dhe të parandalojnë rrudhat.

Kafeja jeshile ul rrezikun e kancerit

Kafeja jeshile gjithashtu mund të ndihmojë parandalojnë rrezikun e kancerit për shkak të acidit klorogjenik. Këtë e vërtetojnë disa studime, si ai i Journal of Inorganic Biochemistry.

Kafeja jeshile përmirëson shëndetin e flokëve

Nëse jeni të shqetësuar flokët tuaj, atëherë është një produkt i mirë për ju. Pirja e kësaj kafeje ndihmon që ajo të duket shumë më e bukur për shkak të antioksidantëve që parandalojnë dëmtimin e flokëve, duke i mbajtur të fortë dhe të shëndetshëm. Madje mund të luftojë alopecinë ose tullacën, pasi mund të nxisë rritjen e flokëve.

Kafe jeshile kundër radikaleve të lira

El acid klorogjenik Është një komponent i kafesë jeshile që mund të zvogëlojë efektet shumë problematike të radikalëve të lirë. Duke qenë se nuk është i pjekur, ka një proporcion shumë më të lartë se në çajin e pjekur dhe deri në 10 herë më shumë se në çajin jeshil, një tjetër nga ata që njihen për dietat. Dhe nëse kjo nuk ju mjafton, ai ka edhe antioksidantë të tjerë si polifenole, acid ferulik etj., të cilët madje mund të ndihmojnë në vonimin e problemeve të zemrës, atritisit, problemeve me shikimin për shkak të moshës (degjenerim makular, katarakte...).

Kafeja jeshile ndihmon në uljen e presionit të gjakut

kafe jeshile redukton stresin dhe presionin e gjakut, meqenëse ka përbërës që mund të ndihmojnë njerëzit me hipertension, siç është acidi klorogjenik i lartpërmendur.

Kafe jeshile dhe përmirësim njohës

Mund të ndihmojë gjithashtu me përqendrim dhe përmirësimin e funksioneve të trurit tuaj. Kokrrat përmbajnë komponime që përmirësojnë funksionet e neurotransmetuesve dhe parandalojnë sëmundjet neurodegjenerative.

Kafeja jeshile djeg yndyrën

Kjo kafe gjithashtu merret shpesh në suplemente të djeg yndyrë dhe humb peshë. Kjo konfirmohet nga disa kërkime. Madje ndikon në përthithjen dhe mënyrën e përdorimit të glukozës, si dhe në përshpejtimin e metabolizmit.

Kafeja jeshile përshpejton metabolizmin

Acidi klorogjenik i pranishëm në këtë lloj kafeje rrit ndjeshëm shkallën metabolike bazale (BMR) të trupit tonë, gjë që minimizon çlirimin e tepërt të glukozës nga mëlçia në gjak siç u përmend më lart. Përshpejtimi i metabolizmit bazal do të thotë që djegim kalori edhe duke pushuar.

Kafja jeshile ka një efekt ngopës

Një tjetër nga efektet e kafesë jeshile është se kjo substancë ka një efekt ngopës dhe, për rrjedhojë, ndihmon në kontrollin e urisë dhe të humbni peshë. Kjo është e dobishme për të shmangur dëshirat dhe për të mos ngrënë tepër. Nëse kombinojmë pikën e mëparshme (që përshpejton metabolizmin) me këtë efekt ngopës, kemi suplementin perfekt për djegien e yndyrës.

Kafeja jeshile si një trajtim për diabetin

Kokrrat e kafesë jeshile janë perfekte për trajtimin e diabetit të tipit 2. Suplementet e tyre janë të njohura për reduktojnë sheqerin e lartë në gjak në qarkullimin tonë të gjakut dhe përveç kësaj, siç u tha, ndihmojnë edhe në uljen e peshës.Të dyja karakteristikat janë ideale për shërimin e diabetit mellitus tip 2.

Kafeja jeshile ul kolesterolin e keq

Një përfitim tjetër i këtij ushqimi është se ul kolesterolin e keq, dmth lipoproteina (LDL). Në këtë mënyrë, kafeja jeshile parandalon çrregullimet vdekjeprurëse kardiovaskulare, përfshirë arrestin kardiak. Kjo është treguar në hulumtime të ndryshme, ndaj ekspertët rekomandojnë konsumimin e rregullt të kësaj substance.

Kafeja jeshile si një produkt “detox”.

Kafja jeshile është shumë e mirë për të ndihmuar në dietën detoksike. Falë kësaj substance, bëhet e mundur pastrimi i mëlçisë për ta çliruar atë nga toksinat, kolesteroli i keq, yndyrat e panevojshme etj. Kur mëlçia detoksifikohet, ajo funksionon shumë më mirë dhe për këtë arsye metabolizmi dhe shëndeti ynë e vlerësojnë atë.

Kafeja jeshile përmirëson shëndetin e trurit

Jo vetëm përfitimet e shëndetit fizik nga konsumimi i kafesë jeshile, por truri vë re edhe efektet pozitive të konsumimit të kësaj substance. Sipas hulumtimit të publikuar në Journal of Nutritional Neuroscience, janë gjetur prova të mjaftueshme për të pohuar se acidi klorogjenik parandalon gjendjen degjenerative të trurit.