Kopi hijau

El kopi hijau Ia telah dikenakan akhir-akhir ini sebagai alternatif yang baik kepada yang tradisional. Kopi yang sangat digemari kerana kandungan asid klorogeniknya atau kerana sifat pelangsingannya. Oleh itu, jika anda berazam untuk membeli kopi hijau, maka anda harus tahu sesuatu tentang varian beri ini.

Apakah kopi hijau?

Pasti anda masih belum memikirkan beli kopi hijau. Itu semata-mata kerana anda tidak tahu apa jenis kopi ini boleh membawa kepada anda. Tetapi sebelum mengetahui kebaikannya, anda perlu tahu apakah kopi hijau ini, kerana ada yang berpendapat ia adalah jenis beri yang berbeza daripada biji kopi konvensional. Dan mereka pastinya tidak boleh lebih salah...

Biji kopi hijau hanyalah biji kopi yang belum dibakar. Iaitu, mereka adalah seperti yang telah diekstrak daripada tumbuhan. Ini bermakna beberapa sifat yang hilang semasa proses pemanggangan terpelihara. Contohnya, apabila biji kopi dipanggang, beberapa bahan kimia yang bermanfaat akan hilang, seperti asid klorogenik. Oleh itu, kopi hijau mempunyai tahap asid ini lebih tinggi berbanding kopi panggang.

Itu membayangkan bahawa faedah kesihatan mereka lebih tinggi dalam kopi hijau. Itulah sebabnya bijirin jenis ini menjadi begitu popular, terutamanya selepas salah satu program Dr. Oz yang menonjolkan sifatnya sebagai kopi untuk menurunkan berat badan. Itu kerana ia membakar lemak lebih cepat daripada memanggang. Oleh itu, kopi hijau boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah obesiti dan berat badan berlebihan, dan untuk ini kita mesti menambah sifat tidak berkesudahan yang juga terdapat dalam kopi panggang.

Untuk membeli kopi hijau ini, anda boleh memilih beberapa komplemen alimenticios yang wujud. Iaitu, anda boleh menemuinya dalam bentuk suplemen, seperti kapsul atau tablet ekstrak kopi ini. Dengan mereka, anda boleh mendapat manfaat daripada semua sifat varieti ini.

Sifat kopi hijau

Seperti kopi konvensional, kopi hijau mestilah ambil secara sederhana dan sentiasa mengambil kira situasi kesihatan tertentu setiap pengguna. Ingat bahawa menjadi hijau dan tidak dipanggang tidak menghalangnya daripada mempunyai kontraindikasi yang sama seperti kopi panggang. Dan, tentu saja, ia juga mengandungi kafein, walaupun benar bahawa ia hadir dalam bahagian yang lebih kecil daripada kopi panggang.

Anda mesti sentiasa menghormati dos yang disyorkan dianggarkan oleh pengeluar suplemen kopi hijau. Tetapi secara amnya, dianggarkan dos yang selamat boleh berada di antara 450 gram sehari sehingga 12 minggu. Dengan itu, mari kita lihat beberapa daripada mereka harta untuk kesihatan anda.

Kopi hijau meningkatkan imuniti

Kopi hijau boleh membantu anda Sistem imun, sesuatu yang menarik dalam jenis panemia ini. Ia agak berkesan dalam hal ini, kerana ia memberikan perlindungan terhadap radikal bebas, virus, bakteria, kulat, dll. Selain itu, ia membantu menghilangkan unsur toksik dan berbahaya dari badan anda, sebagai detoks semula jadi.

Kopi hijau adalah anti penuaan

Kopi hijau mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk mengelakkan kemerosotan umur. Itu kerana kacang mengandungi beberapa sebatian meruap bermanfaat yang hilang semasa proses pemanggangan, tetapi kekal hijau. Saya merujuk kepada asid gamma-aminobutyric (GABA), teofilin, epigallocatechin gallate, dll. Kesemuanya boleh memastikan kulit anda kelihatan lebih muda dan mengelakkan kedutan.

Kopi hijau mengurangkan risiko kanser

Kopi hijau juga boleh membantu mencegah risiko kanser disebabkan oleh asid klorogenik. Ini disahkan oleh beberapa kajian, seperti Journal of Inorganic Biochemistry.

Kopi hijau meningkatkan kesihatan rambut

Sekiranya anda risau rambut anda, maka ia adalah produk yang baik untuk anda. Minum kopi ini membantu menjadikannya kelihatan lebih cantik kerana antioksidan yang menghalang kerosakan rambut, menjadikannya kuat dan sihat. Ia juga boleh melawan alopecia, atau kebotakan, kerana ia boleh menggalakkan pertumbuhan rambut.

Kopi hijau melawan radikal bebas

El asid klorogenik Ia adalah komponen kopi hijau yang boleh mengurangkan kesan radikal bebas yang sangat bermasalah. Oleh kerana ia tidak dipanggang, ia mempunyai perkadaran yang lebih tinggi daripada teh panggang, dan sehingga 10 kali lebih banyak daripada teh hijau, satu lagi yang terkenal dengan diet. Dan jika itu kelihatan sedikit kepada anda, ia juga mempunyai antioksidan lain seperti polifenol, asid ferulik, dan lain-lain, yang malah boleh membantu melambatkan masalah jantung, atristis, masalah penglihatan akibat usia (degenerasi makula, katarak...).

Kopi hijau membantu mengurangkan tekanan darah

kopi hijau mengurangkan tekanan dan tekanan darah, kerana ia mempunyai sebatian yang boleh membantu orang hipertensi seperti asid klorogenik yang disebutkan di atas.

Kopi hijau dan peningkatan kognitif

Ia juga boleh membantu dengan tumpuan dan peningkatan fungsi otak anda. Bijirin mengandungi sebatian yang meningkatkan fungsi neurotransmiter, dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

Kopi hijau membakar lemak

Kopi ini juga sering diambil sebagai suplemen untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Ini disahkan oleh beberapa kajian. Ia juga mempunyai kesan ke atas penyerapan dan cara glukosa digunakan, serta mempercepatkan metabolisme.

Kopi hijau mempercepatkan metabolisme

Asid klorogenik yang terdapat dalam kopi jenis ini meningkatkan kadar metabolisme basal (BMR) badan kita dengan ketara, yang meminimumkan pelepasan glukosa yang berlebihan dari hati ke dalam darah, seperti yang dinyatakan di atas. Mempercepat metabolisme basal bermakna bahawa kita membakar kalori walaupun berehat.

Kopi hijau mempunyai kesan mengenyangkan

Satu lagi kesan kopi hijau ialah bahan ini mempunyai kesan mengenyangkan dan, oleh itu, membantu mengawal rasa lapar dan menurunkan berat badan. Ini berfaedah untuk mengelakkan keinginan dan tidak makan berlebihan. Jika kita menggabungkan titik sebelumnya (yang mempercepatkan metabolisme) dengan kesan mengenyangkan ini, kita mempunyai suplemen pembakaran lemak yang sempurna.

Kopi hijau sebagai rawatan untuk diabetes

Biji kopi hijau sesuai untuk merawat diabetes jenis 2. Supplemen mereka terkenal dengannya mengurangkan gula darah tinggi dalam aliran darah kita dan, sebagai tambahan, seperti yang telah dikatakan, mereka juga membantu mengurangkan berat badan.Kedua-dua ciri ini sesuai untuk menyembuhkan diabetes mellitus jenis 2.

Kopi hijau merendahkan kolesterol jahat

Manfaat lain makanan ini ialah ia mengurangkan kolesterol jahat, iaitu lipoprotein (LDL). Dengan cara ini, kopi hijau menghalang gangguan kardiovaskular yang membawa maut termasuk serangan jantung. Ini telah ditunjukkan dalam penyiasatan yang berbeza, jadi pakar mengesyorkan penggunaan biasa bahan ini.

Kopi hijau sebagai produk "detoks".

Kopi hijau sangat baik untuk membantu dalam diet detoks. Terima kasih kepada bahan ini, adalah mungkin untuk membersihkan hati untuk membebaskannya daripada toksin, kolesterol jahat, lemak yang tidak perlu, dll. Apabila hati dinyahtoksik, ia berfungsi dengan lebih baik dan oleh itu metabolisme dan kesihatan kita menghargainya.

Kopi hijau meningkatkan kesihatan otak

Bukan sahaja kesihatan fizikal mendapat manfaat daripada pengambilan kopi hijau, tetapi otak juga menyedari kesan positif pengambilan bahan ini. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Neuroscience, bukti yang mencukupi telah dijumpai untuk mengesahkan bahawa asid klorogenik menghalang keadaan degeneratif otak.