ग्रीन कॉफी

El ग्रीन कॉफी पारंपारिक पर्यायाला चांगला पर्याय म्हणून अलीकडे लादण्यात आले आहे. कॉफी विशेषतः त्याच्या क्लोरोजेनिक ऍसिड सामग्रीसाठी किंवा त्याच्या स्लिमिंग गुणधर्मांसाठी आवडते. म्हणूनच, जर आपण ग्रीन कॉफी खरेदी करण्याचा निर्धार केला असेल तर आपल्याला बेरीच्या या प्रकाराबद्दल काहीतरी माहित असले पाहिजे.

ग्रीन कॉफी म्हणजे काय?

नक्कीच तुम्ही अजून विचार केला नसेल ग्रीन कॉफी खरेदी करा. हे फक्त कारण आहे की या प्रकारची कॉफी तुम्हाला काय आणू शकते हे माहित नाही. परंतु त्याचे फायदे जाणून घेण्यापूर्वी, तुम्हाला ही ग्रीन कॉफी काय आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, कारण काहींना वाटते की पारंपारिक कॉफी बीन्सपेक्षा ही बेरीचा वेगळा प्रकार आहे. आणि ते नक्कीच जास्त चुकीचे असू शकत नाहीत ...

ग्रीन कॉफी बीन्स हे फक्त कॉफी बीन्स आहेत जे भाजलेले नाहीत. म्हणजेच, ते जसे वनस्पतीमधून काढले गेले आहेत तसे आहेत. याचा अर्थ भाजण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान गमावलेले काही गुणधर्म जतन केले जातात. उदाहरणार्थ, कॉफी बीन्स भाजल्यावर काही फायदेशीर रसायने जसे क्लोरोजेनिक ऍसिड. त्यामुळे, भाजलेल्या कॉफीच्या तुलनेत ग्रीन कॉफीमध्ये या आम्लाचे प्रमाण जास्त असते.

याचा अर्थ असा होतो की द आरोग्य फायदे ते हिरव्या कॉफीमध्ये जास्त असतात. म्हणूनच या प्रकारचे धान्य इतके लोकप्रिय झाले, विशेषत: डॉ. ओझ यांच्या एका कार्यक्रमानंतर ज्याने त्याचे गुणधर्म ठळक केले. वजन कमी करण्यासाठी कॉफी. कारण ते भाजण्यापेक्षा जास्त वेगाने चरबी बर्न करते. म्हणून, हिरव्या कॉफीचा वापर लठ्ठपणा आणि जादा वजनाच्या समस्या सोडवण्यासाठी केला जाऊ शकतो आणि यासाठी आपण भाजलेल्या कॉफीमध्ये नसलेले गुणधर्म जोडले पाहिजेत.

ही हिरवी कॉफी विकत घेण्यासाठी तुम्ही काही निवडू शकता पूरक ते अस्तित्वात आहे. म्हणजेच, आपण ते पूरक स्वरूपात शोधू शकता, जसे की कॅप्सूल किंवा या कॉफी अर्कच्या गोळ्या. त्यांच्यासह आपण या विविधतेच्या सर्व गुणधर्मांचा फायदा घेऊ शकता.

ग्रीन कॉफी गुणधर्म

पारंपारिक कॉफी प्रमाणे, ग्रीन कॉफी असणे आवश्यक आहे संयमाने घ्या आणि प्रत्येक ग्राहकाच्या विशिष्ट आरोग्य परिस्थितीचा नेहमी विचार केला जातो. लक्षात ठेवा की हिरवे आणि भाजलेले नसल्यामुळे ते भाजलेल्या कॉफीसारखेच contraindication होण्यापासून थांबत नाही. आणि, अर्थातच, त्यात कॅफिन देखील असते, जरी हे खरे आहे की ते भाजलेल्या कॉफीपेक्षा कमी प्रमाणात असते.

आपण नेहमी आदर केला पाहिजे शिफारस केलेला डोस ग्रीन कॉफी सप्लिमेंटच्या निर्मात्याने अंदाज लावला आहे. परंतु साधारणपणे, असा अंदाज आहे की सुरक्षित डोस 450 आठवड्यांपर्यंत दररोज 12 ग्रॅम दरम्यान असू शकतो. असे म्हटल्याबरोबर, त्यांचे काही पाहू आपल्या आरोग्यासाठी गुणधर्म.

ग्रीन कॉफीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

ग्रीन कॉफी तुम्हाला मदत करू शकते रोगप्रतिकार प्रणाली, या प्रकारच्या पॅनेमियामध्ये काहीतरी मनोरंजक आहे. या संदर्भात हे खूप प्रभावी आहे, कारण ते मुक्त रॅडिकल्स, विषाणू, बॅक्टेरिया, बुरशी इत्यादींपासून संरक्षण प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, हे नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणून आपल्या शरीरातून विषारी आणि हानिकारक घटक काढून टाकण्यास मदत करते.

ग्रीन कॉफी वृद्धत्व विरोधी आहे

ग्रीन कॉफीमध्ये फायदेशीर गुणधर्म आहेत वय बिघडणे प्रतिबंधित करा. कारण बीन्समध्ये काही फायदेशीर वाष्पशील संयुगे असतात जे भाजण्याच्या प्रक्रियेत गमावले जातात, परंतु हिरवे राहतात. मी गॅमा-अमीनोब्युटीरिक ऍसिड (GABA), थियोफिलाइन, एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट इत्यादींचा संदर्भ देत आहे. या सर्वांमुळे तुमची त्वचा अधिक तरूण राहते आणि सुरकुत्या रोखू शकतात.

ग्रीन कॉफीमुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो

ग्रीन कॉफी देखील मदत करू शकते कर्करोगाचा धोका टाळा क्लोरोजेनिक ऍसिडमुळे. जर्नल ऑफ इनऑर्गेनिक बायोकेमिस्ट्री सारख्या काही अभ्यासांनी याची पुष्टी केली आहे.

ग्रीन कॉफी केसांचे आरोग्य सुधारते

आपण काळजी तर तूझे केस, तर ते तुमच्यासाठी चांगले उत्पादन आहे. ही कॉफी प्यायल्याने केसांना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी, ते मजबूत आणि निरोगी ठेवणाऱ्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे ती अधिक सुंदर दिसण्यास मदत होते. हे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकते म्हणून टक्कल पडण्याशी देखील लढू शकते.

मुक्त रॅडिकल्स विरुद्ध ग्रीन कॉफी

El क्लोरोजेनिक ऍसिड हा ग्रीन कॉफीचा एक घटक आहे जो फ्री रॅडिकल्सचे अत्यंत समस्याप्रधान प्रभाव कमी करू शकतो. ते भाजलेले नसल्यामुळे, भाजलेल्या चहापेक्षा त्याचे प्रमाण खूप जास्त आहे आणि ग्रीन टीपेक्षा 10 पट जास्त आहे, जे आहारासाठी प्रसिद्ध आहे. आणि जर ते तुम्हाला थोडेसे वाटत असेल, तर त्यात पॉलीफेनॉल्स, फेरुलिक ऍसिड इ. सारखे इतर अँटिऑक्सिडंट्स देखील आहेत, जे हृदयाच्या समस्या, ऍट्रिस्टिस, वयामुळे (मॅक्युलर डिजेनेरेशन, मोतीबिंदू...) दृष्टीच्या समस्यांना विलंब करण्यास मदत करू शकतात.

ग्रीन कॉफी रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते

ग्रीन कॉफी ताण आणि रक्तदाब कमी करते, कारण त्यात संयुगे आहेत जे उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना मदत करू शकतात जसे की उपरोक्त क्लोरोजेनिक ऍसिड.

ग्रीन कॉफी आणि संज्ञानात्मक वाढ

हे एकाग्रतेमध्ये देखील मदत करू शकते आणि तुमच्या मेंदूच्या कार्यात सुधारणा. धान्यांमध्ये संयुगे असतात जे न्यूरोट्रांसमीटरचे कार्य सुधारतात आणि न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह रोगांना प्रतिबंधित करतात.

ग्रीन कॉफी फॅट बर्न करते

ही कॉफी देखील अनेकदा पूरक म्हणून घेतली जाते चरबी जाळणे आणि वजन कमी करणे. काही संशोधनातून याची पुष्टी झाली आहे. त्याचा शोषणावर आणि ग्लुकोजच्या वापरावर परिणाम होतो, तसेच चयापचय गतिमान होतो.

ग्रीन कॉफी चयापचय गतिमान करते

या प्रकारच्या कॉफीमध्ये असलेले क्लोरोजेनिक ऍसिड आपल्या शरीराचा बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) लक्षणीयरीत्या वाढवते, जे वर नमूद केल्याप्रमाणे यकृतातून रक्तामध्ये ग्लुकोजचे जास्त प्रमाणात उत्सर्जन कमी करते. बेसल मेटाबॉलिझमला गती देणे म्हणजे की आपण विश्रांती घेऊनही कॅलरी बर्न करतो.

ग्रीन कॉफीचा तृप्त करणारा प्रभाव असतो

ग्रीन कॉफीचा आणखी एक परिणाम म्हणजे या पदार्थाचा तृप्त करणारा प्रभाव असतो आणि त्यामुळे, भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करा. तृष्णा टाळण्यासाठी आणि जास्त खाऊ नये यासाठी हे फायदेशीर आहे. जर आपण मागील बिंदू (जे चयापचय गती वाढवते) या तृप्त प्रभावासह एकत्र केले तर आमच्याकडे परिपूर्ण चरबी बर्निंग पूरक आहे.

मधुमेहावर उपचार म्हणून ग्रीन कॉफी

ग्रीन कॉफी बीन्स टाईप 2 मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी योग्य आहेत. त्यांच्या पूरक आहारासाठी ओळखले जातात उच्च रक्तातील साखर कमी करा आपल्या रक्तप्रवाहात आणि, शिवाय, म्हटल्याप्रमाणे, ते वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. दोन्ही वैशिष्ट्ये टाइप 2 मधुमेह मेल्तिस बरा करण्यासाठी आदर्श आहेत.

ग्रीन कॉफी खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते

या अन्नाचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते, म्हणजे लिपोप्रोटीन (LDL). अशाप्रकारे, ग्रीन कॉफी कार्डियाक अरेस्टसह प्राणघातक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार टाळते. हे वेगवेगळ्या तपासण्यांमध्ये दिसून आले आहे, म्हणून तज्ञ या पदार्थाचे नियमित सेवन करण्याची शिफारस करतात.

"डिटॉक्स" उत्पादन म्हणून ग्रीन कॉफी

ग्रीन कॉफी खूप चांगली आहे डिटॉक्स आहारात मदत करण्यासाठी. या पदार्थाबद्दल धन्यवाद, यकृत विषारी, खराब कोलेस्टेरॉल, अनावश्यक चरबी इत्यादीपासून मुक्त करण्यासाठी ते स्वच्छ करणे शक्य आहे. जेव्हा यकृत डिटॉक्सिफाइड होते, तेव्हा ते अधिक चांगले कार्य करते आणि म्हणून आपले चयापचय आणि आपले आरोग्य त्याचे कौतुक करते.

ग्रीन कॉफी मेंदूचे आरोग्य सुधारते

ग्रीन कॉफीच्या सेवनाने केवळ शारीरिक आरोग्यालाच फायदा होत नाही, तर मेंदूलाही या पदार्थाच्या सेवनाचे सकारात्मक परिणाम लक्षात येतात. जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनल न्यूरोसायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, क्लोरोजेनिक ऍसिडची पुष्टी करण्यासाठी पुरेसे पुरावे सापडले आहेत. मेंदूची झीज होण्यास प्रतिबंध करते.