ಕಾಫಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ ಅದು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ ಇದು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ. ನೀವು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು

ಕಾಫಿಯು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಒಂದೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎ ಸಂಯೋಜನೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ:

• ನೀರು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• ಖನಿಜಗಳು
• ಸಾರಜನಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು
• ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು
• ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಆಮ್ಲಗಳು
• ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್ (B3), ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ B12, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (B12), ವಿಟಮಿನ್ B5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮುಂತಾದ ಗುಂಪು B. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆರೋಗ್ಯ.
• ಖನಿಜಗಳು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಣಿಯಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್. ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ 60% ರಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ.

ಕಾಫಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ

CSIC ನಡೆಸಿದಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತೋರಿಸಿವೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ...

ಕಾಫಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಸೌತಾಂಪ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತು 25% ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು 65% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಆಹಾರ, ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ, ಕೆಫೀನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

US ನಲ್ಲಿನ ಡಾನಾ-ಫಾರ್ಬರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಸಹ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ

ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾನ್ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಕೆಫೀನ್ನಿಂದ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಹೋಲುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಫೀನ್ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಣುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್, ಮಾಡಬಹುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಗ್ರಾಹಕರು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಟೈಪ್ 50 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 2% ಕಡಿಮೆ (ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ). ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ದುಷ್ಟತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ

ಈ ಆಸ್ತಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಇದು ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆದರೆ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಂತೆ, ಇದು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ. ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.

ಇವುಗಳು ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು ಪ್ರತಿದಿನ:

• ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಬಡಿತಗಳು, ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಇದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜನರು. ಕೆಫೀನ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಡಿಕಾಫ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳು, ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಡಿಕಾಫ್ ಕೂಡ ಕೆಲವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 100% ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಾಫಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು, ಉದರಶೂಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕಬ್ಬಿಣದ ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಕರಗದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಚನೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಡಿಕಾಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ತನ್ನ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಧನೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ಗಳು), ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವೂ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಫೀನ್ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ಈ ಹಂತದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.
• ನೀವು ಒಂದು ವೇಳೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ಕೆಫೀನ್ನಿಂದಾಗಿ ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಚಟ ಈ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮುಂತಾದ ಇತರರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು.

ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.