მწვანე ყავა

El მწვანე ყავა ბოლო დროს დაწესდა, როგორც ტრადიციულის კარგი ალტერნატივა. ყავა განსაკუთრებით საყვარელი ქლოროგენის მჟავის შემცველობის ან გასახდომი თვისებების გამო. ამიტომ, თუ გადაწყვეტილი გაქვთ შეიძინოთ მწვანე ყავა, მაშინ უნდა იცოდეთ რამე კენკრის ამ ვარიანტის შესახებ.

რა არის მწვანე ყავა?

რა თქმა უნდა, თქვენ ჯერ არ განიხილავთ იყიდე მწვანე ყავა. ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ თქვენ არ იცით რა მოგიტანთ ამ ტიპის ყავას. მაგრამ სანამ შეიტყობთ მის სასარგებლო თვისებებს, უნდა იცოდეთ რა არის ეს მწვანე ყავა, რადგან ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ის სხვა სახის კენკრაა, ვიდრე ჩვეულებრივი ყავის მარცვლები. და ისინი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ცდებოდნენ...

მწვანე ყავის მარცვლები უბრალოდ ყავის მარცვლებია, რომლებიც არ არის შემწვარი. ანუ ისეთია, როგორიც მცენარიდან ამოიღეს. ეს ნიშნავს, რომ შენარჩუნებულია გარკვეული თვისებები, რომლებიც იკარგება გამოწვის პროცესში. მაგალითად, როდესაც ყავის მარცვლები იწვება, ზოგიერთი სასარგებლო ქიმიური ნივთიერება იკარგება, მაგ ქლოროგენის მჟავა. ამიტომ, მწვანე ყავას ამ მჟავის უფრო მაღალი დონე აქვს მოხალულ ყავასთან შედარებით.

ეს გულისხმობს, რომ ჯანმრთელობის სარგებელი ისინი უფრო მაღალია მწვანე ყავაში. სწორედ ამიტომ გახდა ამ ტიპის მარცვლეული ასეთი პოპულარული, განსაკუთრებით დოქტორ ოზის ერთ-ერთი პროგრამის შემდეგ, რომელიც ხაზს უსვამდა მის თვისებებს, როგორც ყავა წონის დასაკლებად. ეს იმიტომ, რომ ის ცხიმებს გაცილებით სწრაფად წვავს, ვიდრე შეწვა. ამიტომ, მწვანე ყავა შეიძლება გამოვიყენოთ სიმსუქნისა და ჭარბი წონის პრობლემების მოსაგვარებლად და ამას უნდა დავუმატოთ უსაზღვრო თვისებები, რაც ასევე არის მოხალულ ყავაში.

ამ მწვანე ყავის შესაძენად, შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე კომპლემენტის ალიმენტი რომ არსებობს. ანუ შეგიძლიათ იპოვოთ ის დანამატების სახით, როგორიცაა კაფსულები ან ამ ყავის ექსტრაქტის ტაბლეტები. მათთან ერთად შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ ჯიშის ყველა თვისებით.

მწვანე ყავის თვისებები

ჩვეულებრივი ყავის მსგავსად, მწვანე ყავა უნდა იყოს მიიღეთ ზომიერად და ყოველთვის თითოეული მომხმარებლის ჯანმრთელობის განსაკუთრებული სიტუაციების გათვალისწინებით. გახსოვდეთ, რომ მწვანე და მოუხალავი არ უშლის ხელს მას ისეთივე უკუჩვენებების ქონას, როგორიც მოხალულ ყავას. და, რა თქმა უნდა, ის ასევე შეიცავს კოფეინს, თუმცა მართალია, ის უფრო მცირე რაოდენობითაა, ვიდრე მოხალულ ყავაში.

ყოველთვის პატივი უნდა გცეთ რეკომენდებული დოზა შეფასებულია მწვანე ყავის დანამატის მწარმოებლის მიერ. მაგრამ ზოგადად, დადგენილია, რომ უსაფრთხო დოზა შეიძლება იყოს 450 გრამი დღეში 12 კვირამდე. ამის თქმით, მოდით შევხედოთ ზოგიერთ მათგანს თვისებები თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

მწვანე ყავა აუმჯობესებს იმუნიტეტს

მწვანე ყავა დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის, რაღაც საინტერესოა ამ ტიპის პანემიაში. საკმაოდ ეფექტურია ამ მხრივ, ვინაიდან უზრუნველყოფს დაცვას თავისუფალი რადიკალებისგან, ვირუსებისგან, ბაქტერიებისგან, სოკოებისგან და ა.შ. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსიკური და მავნე ელემენტების აღმოფხვრას, როგორც ბუნებრივი დეტოქსიკაციის საშუალება.

მწვანე ყავა დაბერების საწინააღმდეგოა

მწვანე ყავას აქვს სასარგებლო თვისებები ასაკობრივი გაუარესების თავიდან აცილება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლობიო შეიცავს რამდენიმე სასარგებლო აქროლად ნაერთს, რომლებიც იკარგება გამოწვის პროცესში, მაგრამ რჩება მწვანე. ვგულისხმობ გამა-ამინობუტერინის მჟავას (GABA), თეოფილინს, ეპიგალოკატექინ გალატს და ა.შ. ყველა მათგანს შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი კანი ბევრად უფრო ახალგაზრდა და თავიდან აიცილოს ნაოჭები.

მწვანე ყავა ამცირებს კიბოს რისკს

მწვანე ყავა ასევე დაგეხმარებათ კიბოს რისკის თავიდან აცილება ქლოროგენის მჟავის გამო. ამას ადასტურებს ზოგიერთი კვლევა, როგორიცაა არაორგანული ბიოქიმიის ჟურნალი.

მწვანე ყავა აუმჯობესებს თმის ჯანმრთელობას

თუ წუხს შენი თმა, მაშინ ეს თქვენთვის კარგი პროდუქტია. ამ ყავის დალევა ეხმარება მას უფრო ლამაზად გამოიყურებოდეს ანტიოქსიდანტების გამო, რომლებიც ხელს უშლიან თმის დაზიანებას, უნარჩუნებენ მას ძლიერ და ჯანსაღს. მას შეუძლია ებრძვის ალოპეციას, ან სიმელოტეს, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას.

მწვანე ყავა თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ

El ქლოროგენის მჟავა ეს არის მწვანე ყავის კომპონენტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს თავისუფალი რადიკალების ძალიან პრობლემური ეფექტი. იმის გამო, რომ ის არ არის შემწვარი, მას აქვს გაცილებით მაღალი პროპორცია, ვიდრე მოხალულ ჩაის, და 10-ჯერ მეტი ვიდრე მწვანე ჩაიში, რომელიც ცნობილია დიეტებით. და თუ ეს ცოტა მოგეჩვენებათ, მას ასევე აქვს სხვა ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა პოლიფენოლები, ფერულის მჟავა და ა.შ., რაც შეიძლება დაგვეხმაროს გულის პრობლემების, არისტის, ასაკის გამო მხედველობის პრობლემების გადადებაში (მაკულარული დეგენერაცია, კატარაქტა...).

მწვანე ყავა ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას

მწვანე ყავა ამცირებს სტრესს და არტერიულ წნევას, რადგან მას აქვს ნაერთები, რომლებიც შეიძლება დაეხმაროს ჰიპერტონულ ადამიანებს, როგორიცაა ზემოხსენებული ქლოროგენის მჟავა.

მწვანე ყავა და შემეცნებითი გაძლიერება

მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კონცენტრაციას და თქვენი ტვინის ფუნქციების გაუმჯობესება. მარცვლები შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციებს და ხელს უშლიან ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს.

მწვანე ყავა წვავს ცხიმს

ამ ყავას ასევე ხშირად იღებენ დანამატებში დაწვა ცხიმი და დაიკლო წონაში. ამას ადასტურებს ზოგიერთი კვლევა. ის ასევე მოქმედებს აბსორბციაზე და გლუკოზის გამოყენების წესზე, ასევე აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

მწვანე ყავა აჩქარებს მეტაბოლიზმს

ამ ტიპის ყავაში არსებული ქლოროგენის მჟავა მნიშვნელოვნად ზრდის ჩვენი ორგანიზმის ბაზალურ მეტაბოლურ მაჩვენებელს (BMR), რაც ამცირებს გლუკოზის გადაჭარბებულ გამოყოფას ღვიძლიდან სისხლში, როგორც ზემოთ აღინიშნა. ბაზალური მეტაბოლიზმის დაჩქარება ნიშნავს რომ დასვენების დროსაც კი კალორიებს ვწვავთ.

მწვანე ყავას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი

მწვანე ყავის კიდევ ერთი ეფექტი არის ის, რომ ამ ნივთიერებას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და, შესაბამისად, ეხმარება შიმშილის კონტროლს და წონაში. ეს სასარგებლოა ლტოლვის თავიდან ასაცილებლად და ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად. თუ წინა პუნქტს (რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას) გავაერთიანებთ ამ დამამშვიდებელ ეფექტთან, მივიღებთ ცხიმების წვის სრულყოფილ დანამატს.

მწვანე ყავა, როგორც დიაბეტის სამკურნალო საშუალება

მწვანე ყავის მარცვლები შესანიშნავია ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალოდ. მათი დანამატებით ცნობილია შეამციროს სისხლში მაღალი შაქარი ჩვენს სისხლში და გარდა ამისა, როგორც ითქვა, ისინი ასევე ხელს უწყობენ წონის დაკლებას.ორივე მახასიათებელი იდეალურია ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის სამკურნალოდ.

მწვანე ყავა ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს

ამ საკვების კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს. ანუ ლიპოპროტეინი (LDL). ამ გზით, მწვანე ყავა ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა მომაკვდინებელ დარღვევებს, მათ შორის გულის გაჩერებას. ეს აჩვენა სხვადასხვა გამოკვლევებში, ამიტომ ექსპერტები გვირჩევენ ამ ნივთიერების რეგულარულ მოხმარებას.

მწვანე ყავა, როგორც "დეტოქსიკაციის" პროდუქტი

მწვანე ყავა ძალიან კარგია დასახმარებლად დეტოქსიკაციის დიეტაში. ამ ნივთიერების წყალობით შესაძლებელია ღვიძლის გაწმენდა ტოქსინების, ცუდი ქოლესტერინის, არასაჭირო ცხიმებისგან და ა.შ. როდესაც ღვიძლის დეტოქსიკაცია ხდება, ის ბევრად უკეთ მუშაობს და ამიტომ ჩვენი მეტაბოლიზმი და ჩვენი ჯანმრთელობა აფასებს ამას.

მწვანე ყავა აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას

მწვანე ყავის მოხმარებით არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას სარგებლობს, არამედ ტვინიც ამჩნევს ამ ნივთიერების მოხმარების დადებით ეფექტს. Journal of Nutrition Neuroscience-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, საკმარისი მტკიცებულება იქნა ნაპოვნი ქლოროგენის მჟავის დასადასტურებლად ხელს უშლის თავის ტვინის დეგენერაციულ მდგომარეობას.