ग्रीन कॉफी

El ग्रीन कॉफी इसे हाल ही में पारंपरिक के एक अच्छे विकल्प के रूप में लगाया गया है। एक कॉफी विशेष रूप से इसकी क्लोरोजेनिक एसिड सामग्री या इसके स्लिमिंग गुणों के लिए पसंद की जाती है। इसलिए, यदि आप ग्रीन कॉफी खरीदने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको बेरी के इस प्रकार के बारे में कुछ पता होना चाहिए।

ग्रीन कॉफी क्या है?

निश्चित रूप से आपने अभी तक विचार नहीं किया है ग्रीन कॉफी खरीदें. यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि आप नहीं जानते कि इस प्रकार की कॉफी आपके लिए क्या ला सकती है। लेकिन इसके लाभों को जानने से पहले, आपको यह जानना होगा कि यह ग्रीन कॉफी क्या है, क्योंकि कुछ लोग सोचते हैं कि यह पारंपरिक कॉफी बीन्स की तुलना में एक अलग प्रकार का बेरी है। और वे निश्चित रूप से अधिक गलत नहीं हो सकते ...

ग्रीन कॉफी बीन्स केवल कॉफी बीन्स हैं जिन्हें भुना नहीं गया है। यानी वे वैसे ही हैं जैसे उन्हें पौधे से निकाला गया है। इसका मतलब है कि कुछ गुण जो रोस्टिंग प्रक्रिया के दौरान खो गए हैं, संरक्षित हैं। उदाहरण के लिए, जब कॉफी बीन्स को भुना जाता है, तो कुछ लाभकारी रसायन जैसे क्लोरोजेनिक एसिड. इसलिए, भुनी हुई कॉफी की तुलना में ग्रीन कॉफी में इस एसिड का स्तर अधिक होता है।

इसका तात्पर्य है कि स्वास्थ्य लाभ वे ग्रीन कॉफी में अधिक हैं। यही कारण है कि इस प्रकार का अनाज इतना लोकप्रिय हो गया, विशेष रूप से डॉ ओज़ के कार्यक्रमों में से एक के बाद जिसने इसके गुणों पर प्रकाश डाला: वजन कम करने के लिए कॉफी. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भूनने से कहीं ज्यादा तेजी से फैट बर्न करता है। इसलिए, मोटापे और अधिक वजन की समस्याओं को हल करने के लिए ग्रीन कॉफी का उपयोग किया जा सकता है, और इसमें हमें उन अंतहीन गुणों को जोड़ना चाहिए जो भुनी हुई कॉफी में भी मौजूद होते हैं।

इस ग्रीन कॉफी को खरीदने के लिए, आप कुछ का विकल्प चुन सकते हैं भोजन की खुराक मौजूद है। यानी आप इसे सप्लीमेंट्स के रूप में पा सकते हैं, जैसे कि इस कॉफी के अर्क के कैप्सूल या टैबलेट। इनकी मदद से आप इस किस्म के सभी गुणों का लाभ उठा सकते हैं।

ग्रीन कॉफी गुण

पारंपरिक कॉफी की तरह, ग्रीन कॉफी अवश्य होनी चाहिए संयम से लें और हमेशा प्रत्येक उपभोक्ता की विशेष स्वास्थ्य स्थितियों को ध्यान में रखते हुए। याद रखें कि हरा और बिना भुना हुआ होने से इसे भुनी हुई कॉफी के समान मतभेद होने से नहीं रोका जा सकता है। और, ज़ाहिर है, इसमें कैफीन भी होता है, हालांकि यह सच है कि यह भुनी हुई कॉफी की तुलना में कम अनुपात में मौजूद है।

आपको हमेशा सम्मान करना चाहिए अनुशंसित खुराक ग्रीन कॉफी सप्लीमेंट के निर्माता द्वारा अनुमानित। लेकिन आम तौर पर, यह अनुमान लगाया जाता है कि एक सुरक्षित खुराक प्रति दिन 450 ग्राम के बीच 12 सप्ताह तक हो सकती है। इसके साथ ही, आइए उनमें से कुछ को देखें आपके स्वास्थ्य के लिए गुण.

ग्रीन कॉफी प्रतिरक्षा में सुधार करती है

ग्रीन कॉफी आपकी मदद कर सकती है प्रतिरक्षा प्रणाली, इस प्रकार के पैनीमिया में कुछ दिलचस्प। यह इस संबंध में काफी प्रभावी है, क्योंकि यह मुक्त कणों, वायरस, बैक्टीरिया, कवक आदि से सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, यह प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में आपके शरीर से विषाक्त और हानिकारक तत्वों को खत्म करने में मदद करता है।

ग्रीन कॉफी है एंटी एजिंग

ग्रीन कॉफी में फायदेमंद गुण होते हैं उम्र को बिगड़ने से रोकें. ऐसा इसलिए है क्योंकि बीन्स में कुछ लाभकारी वाष्पशील यौगिक होते हैं जो भूनने की प्रक्रिया के दौरान खो जाते हैं, लेकिन हरे रहते हैं। मैं गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए), थियोफिलाइन, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट आदि की बात कर रहा हूं। ये सभी आपकी त्वचा को बहुत जवां बनाए रख सकते हैं और झुर्रियों को रोक सकते हैं।

ग्रीन कॉफी कैंसर के खतरे को कम करती है

ग्रीन कॉफी भी मदद कर सकती है कैंसर के खतरे को रोकें क्लोरोजेनिक एसिड के कारण कुछ अध्ययनों से इसकी पुष्टि होती है, जैसे कि जर्नल ऑफ इनऑर्गेनिक बायोकैमिस्ट्री।

ग्रीन कॉफी बालों के स्वास्थ्य में सुधार करती है

अगर आप चिंता करते हैं आपके बाल, तो यह आपके लिए एक अच्छा उत्पाद है। इस कॉफी को पीने से यह एंटीऑक्सिडेंट के कारण अधिक सुंदर दिखने में मदद करती है जो बालों को नुकसान से बचाती है, इसे मजबूत और स्वस्थ रखती है। यह खालित्य, या गंजापन से भी लड़ सकता है, क्योंकि यह बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।

मुक्त कणों के खिलाफ ग्रीन कॉफी

El क्लोरोजेनिक एसिड यह ग्रीन कॉफी का एक घटक है जो मुक्त कणों के बहुत ही समस्याग्रस्त प्रभावों को कम कर सकता है। चूंकि इसे भुना नहीं जाता है, इसका अनुपात भुनी हुई चाय की तुलना में बहुत अधिक होता है, और ग्रीन टी की तुलना में 10 गुना अधिक होता है, जो कि आहार के लिए जाना जाता है। और अगर यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो इसमें अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे पॉलीफेनोल्स, फेरुलिक एसिड आदि भी होते हैं, जो दिल की समस्याओं, एट्रिस्टिस, उम्र के कारण दृष्टि समस्याओं (मैक्यूलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद ...) के कारण होने वाली समस्याओं में भी मदद कर सकते हैं।

ग्रीन कॉफी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है

हरी कॉफ़ी तनाव और रक्तचाप को कम करता है, चूंकि इसमें ऐसे यौगिक हैं जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों की मदद कर सकते हैं जैसे कि उपरोक्त क्लोरोजेनिक एसिड।

ग्रीन कॉफी और संज्ञानात्मक वृद्धि

यह एकाग्रता में भी मदद कर सकता है और आपके मस्तिष्क के कार्यों में सुधार. अनाज में यौगिक होते हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर के कार्यों में सुधार करते हैं, और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों को रोकते हैं।

ग्रीन कॉफी फैट बर्न करती है

इस कॉफी को अक्सर पूरक में भी लिया जाता है फैट बर्न करें और वजन कम करें. कुछ शोधों से इसकी पुष्टि होती है। यह अवशोषण और ग्लूकोज के उपयोग के तरीके पर भी प्रभाव डालता है, साथ ही चयापचय को तेज करता है।

ग्रीन कॉफी चयापचय को गति देती है

इस प्रकार की कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड हमारे शरीर के बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) को काफी बढ़ा देता है, जो ऊपर बताए गए अनुसार लीवर से रक्त में ग्लूकोज की अत्यधिक रिहाई को कम करता है। बेसल चयापचय में तेजी लाने का मतलब है कि हम आराम करते हुए भी कैलोरी बर्न करते हैं.

ग्रीन कॉफी का तृप्ति प्रभाव होता है

ग्रीन कॉफी का एक और प्रभाव यह है कि इस पदार्थ का तृप्ति प्रभाव पड़ता है और इसलिए, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और वजन कम करें। यह क्रेविंग से बचने और ज्यादा खाने के लिए नहीं फायदेमंद है। यदि हम पिछले बिंदु (जो चयापचय को गति देते हैं) को इस संतृप्त प्रभाव के साथ जोड़ते हैं, तो हमारे पास सही वसा जलने वाला पूरक है।

मधुमेह के इलाज के रूप में ग्रीन कॉफी

ग्रीन कॉफी बीन्स टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए एकदम सही हैं। उनके पूरक के लिए जाना जाता है उच्च रक्त शर्करा को कम करें हमारे रक्त प्रवाह में और, इसके अलावा, जैसा कि कहा गया है, वे वजन कम करने में भी मदद करते हैं। दोनों विशेषताएं टाइप 2 मधुमेह मेलिटस के इलाज के लिए आदर्श हैं।

ग्रीन कॉफी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है

इस भोजन का एक और लाभ यह है कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, यानी लिपोप्रोटीन (एलडीएल). इस तरह ग्रीन कॉफी कार्डिएक अरेस्ट समेत घातक कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाती है। यह विभिन्न जांचों में दिखाया गया है, इसलिए विशेषज्ञ इस पदार्थ के नियमित सेवन की सलाह देते हैं।

ग्रीन कॉफी एक "डिटॉक्स" उत्पाद के रूप में

ग्रीन कॉफी बहुत अच्छी होती है विषहरण आहार में सहायता करने के लिए. इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, जिगर को विषाक्त पदार्थों, खराब कोलेस्ट्रॉल, अनावश्यक वसा आदि से मुक्त करने के लिए शुद्ध करना संभव है। जब लीवर को डिटॉक्सीफाई किया जाता है, तो यह बहुत बेहतर तरीके से काम करता है और इसलिए हमारा मेटाबॉलिज्म और हमारा स्वास्थ्य इसकी सराहना करता है।

ग्रीन कॉफी मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करती है

ग्रीन कॉफी के सेवन से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य लाभ होता है, बल्कि मस्तिष्क भी इस पदार्थ के सेवन के सकारात्मक प्रभावों को नोटिस करता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनल न्यूरोसाइंस में प्रकाशित शोध के मुताबिक, क्लोरोजेनिक एसिड की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त सबूत मिले हैं मस्तिष्क की अपक्षयी स्थिति को रोकता है.